看食物会不会导致变胖是看热量还是看脂肪?

发布网友发布时间：2022-05-01 18:21

共5个回答

热心网友时间：2022-06-21 02:28

　　看脂肪。
　　严格说起来两者都会使人发胖。只是热量是我们每天必须摄入以提供身体所需能量的，没有热量我们就很难活下去。随着机体的运动和正常新陈代谢，热量会及时消耗掉。特别是冬天快到了，可以选择一些高热量的食物。而脂肪堆积起来就是身上的肥肉，过多的摄入会破坏体形。我们所摄入的脂肪中只有一小部分会被燃烧或消化吸收，而多数会积累起来的。要避免食用高脂肪含量的东西哦。

热心网友时间：2022-06-21 02:29

严格来说两者摄入过多都会使人发胖，但热量是人体每天必须摄入以提供身体所需能量的，而且随着人体的运动和正常新陈代谢，热量会及时消耗，特别在寒冷的冬天，选择摄入高热量的食物可以抵御寒冷。但脂肪如果摄入过多，只有一小部分会被燃烧或消化吸收，大多数会累积成赘肉，所以要控制脂肪量。

热心网友时间：2022-06-21 02:29

脂肪高就是说明高量热，看食物是否容易致胖是看它的总含热量！

热心网友时间：2022-06-21 02:30

额，怎么说都不能最全面的解释这个问题，因为你即使吃很高热量的食物，也不一定会发胖的，关键在于你每日摄入热量和你每日消耗热量之间的关系决定你是否会发胖。

我们假设一个人每日消耗2500大卡的热量，而这个人一天只吃一顿饭，而且他吃的还是极高热量的垃圾食品，那么他还是难以发胖的，因为毕竟一顿垃圾食品的热量肯定还是低于2500大卡，也就是说他每天消耗的热量大于每天摄入的热量，那么他就不会发胖。

所以说，虽然食物的热量值是我们需要关注的，但是只要你能控制好自己每日摄入热量和每日消耗热量之间的关系，那么就没有必要特别关注食物的热量值。

热心网友时间：2022-06-21 02:30

热量吃进去就是脂肪