发布网友 发布时间:2022-05-01 19:38
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热心网友 时间:2022-06-22 02:01
摘要您好,一般情况下,都会建议练腹肌需要先减脂,这样可以使腹肌训练的效果更加明显,并且有氧运动对于肌肉合成有着抑制的作用,对于增肌的效果有着很大的影响,因此要先安排做好减脂的力量训练,之后再练腹肌,这样的安全是比较合理有效的。咨询记录 · 回答于2021-08-04身高183,体重77,是先减脂?还是直接可以练腹肌您好,一般情况下,都会建议练腹肌需要先减脂,这样可以使腹肌训练的效果更加明显,并且有氧运动对于肌肉合成有着抑制的作用,对于增肌的效果有着很大的影响,因此要先安排做好减脂的力量训练,之后再练腹肌,这样的安全是比较合理有效的。就是说有氧运动只能减脂,不能练腹肌对吗您好,本来肌肉训练的主要手段就是力量训练,训练的效果与有氧关系不大。那腹部用力时可以摸到腹肌,但是看起来只有隐隐约约的雏形,是因为脂肪太厚了嘛您好,是的,因为人体的脂肪含量低于18%才可以看到肌肉轮廓的。好的,谢谢