山式瑜伽到底该怎么练呢?

发布网友发布时间：2022-05-01 19:21

共3个回答

热心网友时间：2022-06-21 20:42

第1点进行手臂的向后拉，拉的时候一定要拉到点，才能达到非常好的锻炼效果。第2点练的时候应该注意，腿部的力量应该向后拉，拉到极限才能让韧带打开，山式瑜伽就这样练就可以了。

热心网友时间：2022-06-21 20:42

山式瑜伽需要双脚并拢大拇指相触。脚趾放松，向下扎根的是大脚趾球、小脚趾球、脚后跟这三个点。小腿肌肉向下延展。

热心网友时间：2022-06-21 20:43

双脚分开和盆骨同宽，尽力调整双脚脚掌均匀压实地垫，用指尖抓垫子脚趾回勾膝盖对脚趾不内弯曲不外扩张。

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