能够全面锻炼全身肌肉的健身器材有哪些?
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发布时间：2023-11-25 10:57
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时间：2024-02-18 09:12
1.哑铃：可以锻炼到腰、肩、背、胸、上下肢几乎可以无死角练习到。
2.杠铃：可以锻炼到全身各个部位的肌肉。
3.跑步机：以有氧训练为主，可以锻炼心肺功能和全身肌肉。
4.健身球：可以练遍全身，配合瑜伽垫可以做瑜伽球提臀吸腹、瑜伽球平板、瑜伽球俯卧撑、瑜伽球卷腹等。
5.壶铃：可以锻炼到手臂、*和腹部等多个部位的肌肉。
