小腿肚后边 筋痛 尤其是跑步以后特别疼 走起路来无力 怎么办 怎么才能快点治好 影响正常
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发布时间：2022-05-01 16:17
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热心网友
时间：2023-10-22 18:32
可能是你不怎么经常性运动，还不太习惯，运动过后都会有点肌肉酸痛感觉，看你的情况应该是刚开始锻炼不久吧？恩，应该是身体的正常反应，等你再坚持2~3月的话那症状就有可能减轻和消失了！以前我很久没锻炼再做回运动的话情况跟你差不多！
跑步前要先做些准备活动，先热热身，像压压腿之类的。跑完步之后是不能坐下来休息的，这样不利于血液循环，这也是你抽筋的主要原因。跑完步之后要做些放松运动，使紧张的肌肉松弛下来。
剧烈运动之后坐下来很容易抽筋，而且多身体也没好处。还有就是跑步是个循序渐进的过程，要根据自己的体质逐渐增加运动量，运动量过大而超负荷也很容易导致抽筋。
筋疼首先考虑拉伤即肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到*。
指导意见：
筋部拉伤的治疗过程分三步：整体放松。局部按摩。整体梳理放松。找到痛处手指用力按下，力道透过肌肉，寻找有硬度的筋，用掌根螺旋状揉搓，将该处瘀血化至四周，当瘀血被化掉，自然不会再痛。
你好，属于局部寂筋膜炎引起的症状，一般会引起局部疼痛和活动受限等症状的，和老年人群缺钙有关系的
指导意见：
建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，积极服用钙尔奇片和西乐葆胶囊和云南白药胶囊治疗效果佳的，不需要担心的，祝你健康.
热心网友
时间：2023-10-22 18:33
追答小医院看不了就去大医院，一般训练伤的的做恢复性训练运动
热心网友
时间：2023-10-22 18:33
可能是你不怎么经常性运动，还不太习惯，运动过后都会有点肌肉酸痛感觉，看你的情况应该是刚开始锻炼不久吧？恩，应该是身体的正常反应，等你再坚持2~3月的话那症状就有可能减轻和消失了！以前我很久没锻炼再做回运动的话情况跟你差不多！
跑步前要先做些准备活动，先热热身，像压压腿之类的。跑完步之后是不能坐下来休息的，这样不利于血液循环，这也是你抽筋的主要原因。跑完步之后要做些放松运动，使紧张的肌肉松弛下来。
剧烈运动之后坐下来很容易抽筋，而且多身体也没好处。还有就是跑步是个循序渐进的过程，要根据自己的体质逐渐增加运动量，运动量过大而超负荷也很容易导致抽筋。
筋疼首先考虑拉伤即肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到*。
指导意见：
筋部拉伤的治疗过程分三步：整体放松。局部按摩。整体梳理放松。找到痛处手指用力按下，力道透过肌肉，寻找有硬度的筋，用掌根螺旋状揉搓，将该处瘀血化至四周，当瘀血被化掉，自然不会再痛。
你好，属于局部寂筋膜炎引起的症状，一般会引起局部疼痛和活动受限等症状的，和老年人群缺钙有关系的
指导意见：
建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，积极服用钙尔奇片和西乐葆胶囊和云南白药胶囊治疗效果佳的，不需要担心的，祝你健康.
热心网友
时间：2023-10-22 18:33
追答小医院看不了就去大医院，一般训练伤的的做恢复性训练运动
