拖地能减肥吗 8款家务运动在不知不觉中变瘦1

发布网友发布时间：2023-11-01 03:09

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热心网友时间：2024-11-25 10:03

那要看翻建的面积了，小于150平米没用。科学减肥法不忌口，吃什么都不长胖，所以什么都可以吃！总之，吃得品种要多，吃得总量要少！要长时间的坚持，因为胖是漫漫长的，减肥也要慢慢来（千万别想一个月减50斤），这样才能有好结果！经常走路（每天8公里），能走路就不骑自行车，能骑自行车就不乘公交车。不要吃减肥药，是药三分毒，有副作用。减肥的最好方法是什么都可以吃，但只是每个品种尝一口，解解馋就行了，每餐只7分饱，吃完饭感觉有点儿饿，饭前先喝汤或稀饭，刚开始不习惯，一周后就习惯了。别吃油炸食物，别吃零食，晚上别喝酒（同时能使能吃多鸡鸭鱼肉），同时要适当锻炼，经常做俯卧撑（每天男500以上，女100），哑铃操（也可以用砖头），跳绳，爬山（爬楼100--200层）。这样您既能减肥又能锻炼肌肉还不缺营养。