经常熬夜对身体健康有什么害处?

发布网友 发布时间：2022-05-01 15:35

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热心网友 时间：2022-05-06 09:07

熬夜是现代很多人，尤其是年轻人都有的一种生活习惯。随着现代社会生活节奏的加快，工作压力越来越大，娱乐项目也愈发的多种多样，不少人会由于工作、娱乐而熬夜到很晚才睡觉。在熬夜已经成为多数年轻人的“正常”作息习惯的同时，许多疾病也都不期而至。虽然多数人都知道熬夜会伤身，但是熬夜究竟有多伤身？

熬夜会造成胃肠功能紊乱

对于熬夜族而言，身体是在超负荷的工作，因此很容易出现功能性紊乱。熬夜时，人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良、便秘等。

熬夜会使人体的抵抗力下降

人体的功能是一环扣一环的一个紧密系统，胃肠功能紊乱，自然也会导致抵抗力下降。另外，经常感到疲劳、精神不振，也是常有的症状。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常“应答”系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。

熬夜易导致视力、记忆力下降，皮肤受损

长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛、干涩、发涨等问题，甚至会使人患上“干眼病”，而眼肌的疲劳还有可能会导致“展时性”视力下降。另外，长期熬夜造成的过度劳累，还易诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊、视野中心有黑影、视物扭曲、变形等症状。

热心网友 时间：2022-05-06 10:25

首先，经常熬夜会使人感到疲劳，无精打采。经常熬夜的人做事情的时候无法聚精会神，注意力极容易分散。

因此，经常熬夜对身体健康有害处。青少年是长身体的时候，如果长期熬夜，可能会身材矮小。经常熬夜的人，新陈代谢变慢，机体里面的代谢不能得到良好地排除体外，这时候免疫力会下降。另外，内分泌会失调，影响精神状态。

热心网友 时间：2022-05-06 12:00

皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态，如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统正常循环就会失调，进而使皮肤出现干燥、弹性差、缺乏光泽等问题。而内分泌失调会使皮肤易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等。晚上（11点至1点）是子时，此时是胆经值班的时候，如果这个时候还不休息，会对胆脏造成很大的伤害。胆的生理功能是贮藏并排泄胆汁，如果此时不休息，贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行了。凌晨（1点至3点）是丑时，此时是人体排毒的一个重要时辰。肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质合成等功能。肝脏也制造消化系统中的胆汁，是人体消化系统中最大的消化腺，能促使一些有毒物质的排泄和改良。如果此时不休息，肝脏就无法完成毒素的排泄，时间久了会造成脸上色素沉着，还会长肝斑（黄褐斑）。凌晨（3点至5点）是寅时，此时肺部将过滤好的新鲜血液分配到全身各个器官里，如果这时还不睡觉，各个器官的血得不到分配，易造成全身淤血，长时间会造成心脑血管病症。
正常情况下，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，以至白天交感神经难以充分兴奋，就会出现白天没精神、记忆力减退、注意力不集中、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
肾主要起排毒循环的功用，也会因熬夜大打折扣。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等。此外，眼肌疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能诱发视网膜炎，使人出现视力模糊、视野中心有黑影，视物变形、扭曲、缩小、视物颜色改变等。
熬夜时人的生活往往不规律，有的人晚餐会吃得比较多，熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者常有肠胃毛病。长期熬夜者更容易遭受癌症之害。因为癌变细胞是在细胞*中产生的，而细胞*多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常*，从而导致细胞突变，产生癌细胞。

热心网友 时间：2022-05-06 13:51

随着经济社会的快速发展，生活节奏逐渐加快，生活方式也发生了明显变化，许多的人在生活中均有工作或生活压力，于是熬夜变成了家常便饭，很多人不把熬夜当回事，其实熬夜危害很大，具体如下：
危害一：容易变老
如果长时间熬夜 ，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环，出现神经系统失调。表现在皮肤上，容易出现粗糙脸色偏黄、黑斑、黄褐斑、青春痘等问题，皮肤 出现干燥弹性差缺 乏光泽容颜苍老等问题。
危害二：抵抗力下降 ，容易患感冒、消化不良等疾病
经常熬夜，人的正常生理周期和人体的正常反应系统遭到破坏。使人感到疲劳，精神不振 ．抵抗力也就会随之下降。人体抵抗力下降后 ，感冒等呼吸道疾病、胃肠等消化道疾病也都会找上门来。
危害三：降低白天的工作效率
人的交感神经正常情况下应该是白天兴奋 。夜间休息。而熬夜者的交感神经却是与正常情况相反 ，因 而熬夜后的第二天交感神经难以充分兴奋，这样熬夜者在白天会没有精神，头昏脑胀，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝 ，健忘以及头晕、头痛等。更为严重的是时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等症状。对从事高危行业的人来说．熬夜的危害就更大了，有可能引发意外伤害，甚至火灾、爆炸等恶性事故。
危害四：视力下降
熬夜的人，非常容易超负荷用眼，会使得眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题，甚至使人眼睛患上干眼病。此外眼部肌肉的疲劳还会导致视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形缩小，视物颜色改变等问题，一般来说，这种眼病多发于中青年男性。往往是在通宵熬夜之后突然发病！

热心网友 时间：2022-05-06 15:59

你好！经常熬夜对身体健康的危害很大。现在的年轻熬夜看剧，玩游戏已经成为一种习以为常的生活方式，经常熬夜伤身体，特别是对于眼睛的损伤很大，眼部神经末梢处理紧张状态，得不到休息，容易诱发眼部疾病，同时熬夜影响肝脏，肠胃等器官的正常运转，加重各器官的负担，最明显的就是影响皮肤，皮肤变得松弛，暗淡，没有光泽。所以早睡早起，少熬夜，注重饮食和休息。