做完仰卧起坐如何才能快速恢复?

发布网友发布时间：2022-05-01 15:26

共5个回答

热心网友时间：2023-10-21 19:06

再作10至20个俯卧撑，根据你的体力而定，之后就恢复了。。没开玩笑哈，我一直这样。

热心网友时间：2023-10-21 19:06

再作10至20个俯卧撑，根据你的体力而定，之后就恢复了。。没开玩笑哈，我一直这样。

热心网友时间：2023-10-21 19:06

再作10至20个俯卧撑，根据你的体力而定，之后就恢复了。。没开玩笑哈，我一直这样。

热心网友时间：2023-10-21 19:06

如果你做了40个以上，建议你在家里或空旷的地方来回走动，慢慢的走
最好不好喝水，
如果40个以下，也不要坐着，赶紧起来站在有风的地方休息休息
很快就好了！
这是我的个人经验，
我每天都做30个仰卧起坐

热心网友时间：2023-10-21 19:07

深呼吸,然后慢走一会儿,很有帮助!

热心网友时间：2023-10-21 19:07

如果你说的是肌肉的恢复的话那你就不用担心了，腹肌是可塑性很强的肌肉，如果是普通训练的话24小时就可以恢复但是你过度训练拉伤的话也不要着急一周之内就可恢复，腹肌锻炼在于坚持而不是过度的训练。

热心网友时间：2023-10-21 19:08

休息一段时间后就恢复了然后再做的话就不会那么疼了久而久之就好了坚持下去就不疼你的意思是要这个吧

热心网友时间：2023-10-21 19:06

热心网友时间：2023-10-21 19:07

深呼吸,然后慢走一会儿,很有帮助!

热心网友时间：2023-10-21 19:07

深呼吸,然后慢走一会儿,很有帮助!

热心网友时间：2023-10-21 19:07

热心网友时间：2023-10-21 19:08

休息一段时间后就恢复了然后再做的话就不会那么疼了久而久之就好了坚持下去就不疼你的意思是要这个吧

热心网友时间：2023-10-21 19:08

休息一段时间后就恢复了然后再做的话就不会那么疼了久而久之就好了坚持下去就不疼你的意思是要这个吧