长期煎熬和短期打击哪个更可悲?
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发布时间：2022-05-01 15:31
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时间：2023-10-22 01:29
求职时如何保护自己的心理健康
找工作是一个艰难的过程。写简历和求职信既耗时又费神，投递简历、遭到拒绝和参加面试也都是一个个压力山大的过程。
即使对很自信的人来说，找新工作时的不确定性、时间*和经济压力也会对他们的心理健康造成损害。
那么，在求职时如何管理自己焦虑和压力呢？
“我们经常会找自己喜欢的工作，并且非常执着。”职业规划师Alice Stapleton说，“会想象之后的通勤是什么样的，工作和团队是什么样的，这让我们很难选择放弃”
“我们把拒绝当成是针对我们个人的，因为通常在没有得到反馈的情况下，我们都会认为自己不够好。”她补充道，“长期面对这些打击会很煎熬，特别是如果我们急于摆脱目前的境地。”
管理你的期望
Stapleton说，从一开始我们就应该管理好自己的预期，并接受可能需要一段时间才能找到新工作这个现实情况，这一点尤其重要。它可以帮助你把找工作和申请工作当成一份兼职工作或项目来做。
“给自己设定明确的目标，在什么时候申请多少份工作，并在一周内分配出具体的时间来处理这些事情。这可以帮助我们在找工作时更好的掌控进度。”
Careershifters的创始人理查德•奥尔德森(Richard Alderson)也建议求职者要有选择性。他说:“尽管到处投递简历很诱人，但你失败的可能性也更大，结果会感觉更糟。”
相反，应该申请那些能够激励到你的职位和公司。要学会选择，即使你内心的批判者告诉你不要挑。但这样你的申请才会更有说服力。
记住这不是针对个人的
当你因自己真正想要的工作而被拒绝时，这是非常难的。但你要知道的是，即使是最优秀的求职者也可能找不到合适的工作——因此，你也不一定做错了什么。
Stapleton说:“要记住，否定并不都是针对个人的，因为他们并没有足够了解你，所以可能不是针对个人。试着把它看成是由于你的技能和经验不匹配，仅此而已。”
转移注意力
特别是当你担心钱的问题或者当前失业的时候，求职会占用你的时间，让你筋疲力尽。重要的是照顾好自己，去见见朋友或家人，在求职过程中休息一下也很重要——这可以让你带着新的注意力和精力去到求职当中。
“在找工作和业余时间做喜欢的事情中保持健康的平衡。”Stapleton说，“确保你还有机会见朋友，做有趣的事，锻炼健身和吃美食。这可以帮你保持弹性，在困难时继续前进。”
如果你正在苦苦挣扎，从朋友和家人那里获得支持是很重要的，因为他们可以在你需要的时候给你建议，或者帮你暂时忘记工作。与做同样事情的人见面也会有所帮助。
“与求职的人同舟共济。不要让这变成一场悲情盛宴；相反，应该彼此监督，互相鼓励，从周围的人身上汲取能量，”奥尔德森说。
接收反馈
根据LinkedIn的人才趋势报告，94%的求职者希望在面试后收到反馈，但只有41%的人得到了反馈。这个反馈可以帮你提高得到下一份工作的机会，如果你发现自己做得很好，它也可以提高你的信心。
尽可能争取面试官给出具体的反馈。这可以帮助你专注在需要改进的具体领域和练习回答的问题等，从而使下一次面试能够有进步和提升，而不是在黑暗中再次陷入困境。”Stapleton说。
与人交谈
不是每个人都喜欢交际，但它能帮助你认识在职业道路上给你建议的人，给你推荐工作，甚至雇佣你。这可能意味着要参加会议或活动，或者只是在LinkedIn和社交媒体上与人联系。
奥尔德森说:“首先，这听起来可能有悖常理，但要少找工作，多找人。”“它不仅不会让你越来越消极，而且在很多情况下，它的效果还更好。”
如果你正在与焦虑、低落的情绪或其他心理健康问题作斗争，应该向你的家庭医生寻求正确的建议。你也可以联系慈善机构Mind寻求支持和建议。
原作者：Lydia Smith
翻译：陈星竹
AI聘 – Career VIP求职服务
AI聘急你所急，忧你所忧，隆重推出找到工作再付费的Career VIP项目，为你全程解除求职困扰。
Career VIP求职项目是面向广大北美数据类、软件开发类求职者的一站式求职解决方案，服务内容涵盖了全方位背景评估、求职方案设计、背景和能力提升、面试辅导、个人简历修改、岗位内推在内的求职整体环节。应用人工智能和大数据技术，精准进行岗位匹配和竞争力分析，让申请人在最短时间内完成短板补充，达到面试要求的能力水平，并通过内推等资源网络为申请人提供职场机会扩展，最终实现成功求职。
面向人群
(1) 在短期内有求职需求的人群
(2) 缺乏求职经验，不了解求职过程的求职者
(3) 缺乏求职者资源和人脉网络的求职者
(4) 对于目前求职方向不确定、对自身竞争力不了解的求职者
(5) 海投简历却拿不到面试offer和多次面试失败的求职者
项目特色
(1) 找到工作后再付费的后端收费模式，最大程度上降低前期成本，为求职者减少求职压力
(2) 应用人工智能和大数据技术，精准进行岗位匹配和竞争力分析
(3) 时间灵活，根据求职者实际需求，随时加入项目辅导
(4) 近百套专业课件资源为学员技能提升提供强大支持
(5) 固定求职时间保障，9个月内完成求职目标
项目内容
(1) 全方位背景评估（应用大数据技术客观评测个人求职竞争水平）
(2) 求职方案设计（应用人工智能技术对个人背景、技术包、企业岗位进行精准匹配）
(3) 背景和能力提升（丰富的免费在线课程资源，专业实习项目可选，技能提升项目推荐）
(4) 面试辅导（针对岗位要求，面试真题模拟）
个人简历修改（行业导师一手经验分享）
(5) 岗位内推（上百位导师校友北美求职网络，不限次精准内推Uber/Amazon/Bank of America/Huawei/Discover/Adobe等公司）
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时间：2023-10-22 01:30
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时间：2023-10-22 01:29
求职时如何保护自己的心理健康
找工作是一个艰难的过程。写简历和求职信既耗时又费神，投递简历、遭到拒绝和参加面试也都是一个个压力山大的过程。
即使对很自信的人来说，找新工作时的不确定性、时间*和经济压力也会对他们的心理健康造成损害。
那么，在求职时如何管理自己焦虑和压力呢？
“我们经常会找自己喜欢的工作，并且非常执着。”职业规划师Alice Stapleton说，“会想象之后的通勤是什么样的，工作和团队是什么样的，这让我们很难选择放弃”
“我们把拒绝当成是针对我们个人的，因为通常在没有得到反馈的情况下，我们都会认为自己不够好。”她补充道，“长期面对这些打击会很煎熬，特别是如果我们急于摆脱目前的境地。”
管理你的期望
Stapleton说，从一开始我们就应该管理好自己的预期，并接受可能需要一段时间才能找到新工作这个现实情况，这一点尤其重要。它可以帮助你把找工作和申请工作当成一份兼职工作或项目来做。
“给自己设定明确的目标，在什么时候申请多少份工作，并在一周内分配出具体的时间来处理这些事情。这可以帮助我们在找工作时更好的掌控进度。”
Careershifters的创始人理查德•奥尔德森(Richard Alderson)也建议求职者要有选择性。他说:“尽管到处投递简历很诱人，但你失败的可能性也更大，结果会感觉更糟。”
相反，应该申请那些能够激励到你的职位和公司。要学会选择，即使你内心的批判者告诉你不要挑。但这样你的申请才会更有说服力。
记住这不是针对个人的
当你因自己真正想要的工作而被拒绝时，这是非常难的。但你要知道的是，即使是最优秀的求职者也可能找不到合适的工作——因此，你也不一定做错了什么。
Stapleton说:“要记住，否定并不都是针对个人的，因为他们并没有足够了解你，所以可能不是针对个人。试着把它看成是由于你的技能和经验不匹配，仅此而已。”
转移注意力
特别是当你担心钱的问题或者当前失业的时候，求职会占用你的时间，让你筋疲力尽。重要的是照顾好自己，去见见朋友或家人，在求职过程中休息一下也很重要——这可以让你带着新的注意力和精力去到求职当中。
“在找工作和业余时间做喜欢的事情中保持健康的平衡。”Stapleton说，“确保你还有机会见朋友，做有趣的事，锻炼健身和吃美食。这可以帮你保持弹性，在困难时继续前进。”
如果你正在苦苦挣扎，从朋友和家人那里获得支持是很重要的，因为他们可以在你需要的时候给你建议，或者帮你暂时忘记工作。与做同样事情的人见面也会有所帮助。
“与求职的人同舟共济。不要让这变成一场悲情盛宴；相反，应该彼此监督，互相鼓励，从周围的人身上汲取能量，”奥尔德森说。
接收反馈
根据LinkedIn的人才趋势报告，94%的求职者希望在面试后收到反馈，但只有41%的人得到了反馈。这个反馈可以帮你提高得到下一份工作的机会，如果你发现自己做得很好，它也可以提高你的信心。
尽可能争取面试官给出具体的反馈。这可以帮助你专注在需要改进的具体领域和练习回答的问题等，从而使下一次面试能够有进步和提升，而不是在黑暗中再次陷入困境。”Stapleton说。
与人交谈
不是每个人都喜欢交际，但它能帮助你认识在职业道路上给你建议的人，给你推荐工作，甚至雇佣你。这可能意味着要参加会议或活动，或者只是在LinkedIn和社交媒体上与人联系。
奥尔德森说:“首先，这听起来可能有悖常理，但要少找工作，多找人。”“它不仅不会让你越来越消极，而且在很多情况下，它的效果还更好。”
如果你正在与焦虑、低落的情绪或其他心理健康问题作斗争，应该向你的家庭医生寻求正确的建议。你也可以联系慈善机构Mind寻求支持和建议。
原作者：Lydia Smith
翻译：陈星竹
AI聘 – Career VIP求职服务
AI聘急你所急，忧你所忧，隆重推出找到工作再付费的Career VIP项目，为你全程解除求职困扰。
Career VIP求职项目是面向广大北美数据类、软件开发类求职者的一站式求职解决方案，服务内容涵盖了全方位背景评估、求职方案设计、背景和能力提升、面试辅导、个人简历修改、岗位内推在内的求职整体环节。应用人工智能和大数据技术，精准进行岗位匹配和竞争力分析，让申请人在最短时间内完成短板补充，达到面试要求的能力水平，并通过内推等资源网络为申请人提供职场机会扩展，最终实现成功求职。
面向人群
(1) 在短期内有求职需求的人群
(2) 缺乏求职经验，不了解求职过程的求职者
(3) 缺乏求职者资源和人脉网络的求职者
(4) 对于目前求职方向不确定、对自身竞争力不了解的求职者
(5) 海投简历却拿不到面试offer和多次面试失败的求职者
项目特色
(1) 找到工作后再付费的后端收费模式，最大程度上降低前期成本，为求职者减少求职压力
(2) 应用人工智能和大数据技术，精准进行岗位匹配和竞争力分析
(3) 时间灵活，根据求职者实际需求，随时加入项目辅导
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(5) 固定求职时间保障，9个月内完成求职目标
项目内容
(1) 全方位背景评估（应用大数据技术客观评测个人求职竞争水平）
(2) 求职方案设计（应用人工智能技术对个人背景、技术包、企业岗位进行精准匹配）
(3) 背景和能力提升（丰富的免费在线课程资源，专业实习项目可选，技能提升项目推荐）
(4) 面试辅导（针对岗位要求，面试真题模拟）
个人简历修改（行业导师一手经验分享）
(5) 岗位内推（上百位导师校友北美求职网络，不限次精准内推Uber/Amazon/Bank of America/Huawei/Discover/Adobe等公司）
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时间：2023-10-22 01:30
