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我有快5年没练跆拳道了,怎么恢复

发布网友 发布时间:2023-11-24 00:32

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2024-10-12 18:06

这是正常的,你可以这样。每次练到头晕的时候就停下来,过一会儿继续练,逐渐加长时间。还有一种可能就是你身体摆动幅度太大了,练速踢关键腿的力量和柔韧性要好才能最大的减小身体的摆动幅度,建议多下横叉,腿上可以绑点重的东西。

热心网友 时间:2024-10-12 17:58

头晕是缺氧, 每天早上出去长跑,进行有氧运动,提高新陈代谢。 坚持一段时间就好了。

热心网友 时间:2024-10-12 17:58

时常练习

热心网友 时间:2024-10-12 17:59

你的问题 主要是体能 和身体平衡能力 退化的原因 ,是很常见的问题, 适当加强训练力度就可以了 等段时间 身体适应了 血压变化就没关系了
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