林书豪减重4kg 医:减轻膝盖负荷
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发布时间：2023-11-24 06:28
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时间：2024-12-02 06:34
豪小子林书豪昨首度现身在休士顿火箭队球场，开始进行练习，现场有大批媒体采访，他表示，感觉目前状况不错，而且这一阵子也减重10磅，约4.5公斤，希望减轻曾经受创膝盖的压力。骨科医师表示，这样至少可以在每一次灌篮落地减掉对膝盖的30公斤重力负荷。
骨科医师翁佩韦表示，体重也是对膝盖关节磨损的影响因素之一。（图片提供／翁佩韦医师）林书豪受伤的部位是位于膝关节交接处的半月板软骨，根据外媒报导，因为半月板软骨有撕裂伤，所以进行了关节镜手术，大约6周即复原的不错。日前回来台湾担任篮球夏令营教练的他，还跟球友在球场上小试耳手，看起来复原情况，一切都不错。
骨科医师翁佩韦表示，半月板软骨就像是人体内的「避震器」，可以有效吸收运动时膝关节所承受的压力，在人体功能上具有协助膝关节稳定、吸震、润滑以及传输体重负载的功能。一旦半月板软骨受伤，必需视情况治疗，轻微可做缝合，术后愈合时间至少要3个月到6个月；至于伤口较严重则需要动手术部份切除，好处是能在短时间内恢复。但是，后者术后膝盖磨损的机会会比一般人来得高，必需非常小心。
除此之外，体重也是对膝盖关节磨损的影响因素之一，一般人走路膝盖所承受的重力是自己体重的2倍，至于如灌篮动作跑跳落地的瞬间，则所承受的重力是自己体重的8倍，如果林书豪已经减掉4至5公斤，则相当于已经为膝盖减掉约30公斤的负荷，能缓解膝盖在跑跳过程中的压力。
翁佩韦医师表示，不过，也并非应该持续减重，毕竟林书豪是运动员，需要足够的体耐力，才能在球场上与高大的其他球员抗衡，接下来应该多多训练自己的大腿肌力，这样也有助于减少膝盖的磨损。
