坐月子吃菠菜的好处
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发布时间：2023-11-24 11:49
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时间：2023-11-26 23:55
坐月子能适量吃菠菜。菠菜别称波斯菜、赤根菜，含有维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、胡萝卜素、蛋白质、铁、磷、草酸等影响物质。坐月子的女性吃菠菜好处如下：
🍴助消化
菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质以及铁、钙、磷等矿物质，有利五脏、通血脉、滋阴平肝、助消化的功效，坐月子期间女性可因进食较多的油腻食物导致胃口下降，此时适当进食菠菜，可以增进食欲，助消化。
💪补血
女性分娩过程中会消耗大量气血，导致产后气虚、血虚，故坐月子期间应着重补充气血，而菠菜中含有较多的铁量，具有补血的功效，坐月子的女性适当食用可以帮助补血，促进产后恢复，预防产后贫血的发生。
