对痛风患者而言,是应该多走路还是少走路?为什么呢?
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发布时间：2022-05-01 16:08
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时间：2022-06-19 06:58
对痛风患者而言，走路这种运动也非常有益，走路时肌肉的松弛与收缩交替，肌肉内血液流动加速、加量，血氧增加，促进了皮肤和血管的通透性，同时也增加了尿酸等代谢产物的利用。
可能会有朋友觉得尿酸可以通过汗液排泄，这个确实可以，但是通过汗液排出尿酸的量真的很低，有一些数据显示即便出10斤汗液，还不如一泡尿排出的尿酸多。
走路对于痛风患者有一定的好处尿酸其实就是嘌呤代谢的产物，主要是细胞代谢产生，当然了也可以通过食物分解而来，但是人体的尿酸最主要的来源就是自身产生的，只有大约20％的尿酸是通过食物获取的。
当人进行走路的时候，可以促进血液循环，自然也会使肾脏的血流相对增加，肾脏可以更好地工作，这种情况下也更有利于尿酸的排泄。
想要取得良好的加强尿酸*的效果，就一定要长期坚持运动锻炼，在锻炼的过程中，我们的身体代谢机能得到改善，原本超标的体重也有所降低，身体的免疫力也逐渐增强，这些方面，都是坚持运动锻炼对高尿酸痛风朋友带来的健康获益。
量力而行最适宜痛风患者即使是做比较低强度的有氧运动也要注意量力而行，但这个“量”并没有定量，每个人体质不同，所以“量”也应该因人而异。痛风患者应根据身体状况或者个人爱好选择适合自己的体育锻炼项目，确定运动强度、时间。一般来说，每周运动3～5天，每次约半小时。
如果走路运动后感觉到呼吸急促，心跳、周身微热、面色微红、津津小汗，表明走路适量；如果明显心慌、气短、头晕、大汗，则运动过量；如果脸不红心不跳，就证明还没走够。
*高嘌呤食物的摄入痛风急性期常常疼痛剧烈，难以忍受，所以建议大家应注意休息，并积极口服消炎止痛药物、冰敷患处、抬高患肢等，以迅速缓解疼痛，提高生活质量。
痛风患者在日常生活中还需注意严格*高嘌呤食物的摄入、戒烟限酒、多饮水、保暖、规律作息和保持良好的心态，同时注意使用降尿酸药物，并注意监测病情变化和定期复查。
结语希望大家正确认识，痛风并不可怕，是可防可控的，重在正规诊治。我们在日常生活中应注意严格*高嘌呤食物的摄入、戒烟限酒、适当运动、控制体重、规律作息和保持良好的心态，并在专业医生指导下合理用药，同时注意监测病情变化和定期复查。
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时间：2022-06-19 06:59
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时间：2022-06-19 06:59
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时间：2022-06-19 07:00
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时间：2022-06-19 07:00
