家里有孩子,早餐就不得不多费心,怎样做出营养又美味的早餐?

发布网友发布时间：2022-05-01 16:06

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热心网友时间：2022-06-19 06:16

家里有孩子，早餐可不能糊弄，平日里我们都是在家吃早餐，但周日如果外出，也会在外面吃早餐。

南瓜汁是全家都爱喝的早餐饮品之一，把老南瓜去皮切块放到破壁料理机里，多放点南瓜会比较浓，口感好，加上清水，启动破壁机的“米糊”功能，制作成南瓜汁，细腻香甜，如果南瓜不够，加点小米也是不错的。

黑玉米直接煮熟即可，切成小段方便食用，摆个盘也好看些，我家的玉米比较多，直接煮也方便。

早餐也要吃点蔬菜，炒锅上火烧热放少许油，把荷兰豆、切成块的番茄、焯过水的菜花一起放到锅里翻炒，加盐调味，翻炒均匀出锅装盘，加了番茄的菜花炒出来特别好吃，不信您试试。

煮鸡蛋用线切鸡蛋，比较好看，在切面上撒点熟黑芝麻点缀一下。菠萝包是从外面的餐厅里打包带回来的，是孩子们爱吃的早餐主食。

早上用土锅熬煮了一锅早餐粥，用了小米、黑玉米渣、麦仁，熬煮至浓稠，配上自制的萝卜干超级赞哦，我们小时候经常吃的早餐就是一碗粥、一个馒头，一碟腌萝卜干，吃起来特别香。

紫薯去皮切小块和小米、泡过的黄豆一起放到破壁料机里，加上清水，做成豆浆，成品颜色有些深，可能是小米发黄的原因，把小米换成大米的话，颜色会更好看一些。

冰箱里还有几个剩馒头，取两个鸡蛋打到碗里，加点盐，搅拌成蛋液，馒头切片裹了蛋液，平底锅上火烧热，放少许食用油，把裹了蛋液的馒头片放到平底锅里煎至两面熟透即可出锅装盘。

戚风蛋糕几乎每个孩子都爱吃，提前做了两个六寸戚风蛋糕当早餐，省事又方便。怕不够吃所以又把冰箱里剩的几个饺子煎了，搭配一下，一顿早餐主食就有了。

热心网友时间：2022-06-19 06:17

跟你分享一个早餐做法：可以把西葫芦切成丁，胡萝卜切丁，圆葱切丁，火腿肠切丁，打入一个鸡蛋，将以上材料中加入200克面粉，加上适量的胡椒粉，盐，再加上清水搅拌成稀糊状，静置15分钟，然后打开电饼铛，在上面烙制，一面定型后，再翻另一面，美味营养又均衡的早餐饼就做好了。

热心网友时间：2022-06-19 06:17

人们每天需要的供能物质，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素，早餐可以按照这样的结构搭配就很营养了，比如吐司牛奶加鸡蛋加水果这些。

热心网友时间：2022-06-19 06:18

早餐可以多元化，可以在煮粥上下功夫，可以煮南瓜百合粥，先煮起一锅白粥，晚上放凉放冰箱，第二天切好南瓜和百合，放时锅里和白粥一起煮半小时，放点盐就可以吃啦，每天早上喝一碗热热的粥，孩子肠胃非常的舒服。