早晨起床,喝多少水温水最为适宜

发布网友发布时间：2022-05-01 15:53

共4个回答

热心网友时间：2022-06-19 02:25

水是人体不可缺少的。人类基本每天都离不开水。但何时饮水，喝什么水，喝多少水，什么水不宜饮用呢？为什么早晨起床后空腹喝杯新鲜白开水很重要呢？一、饮水时间：喝水切忌渴了再喝，一般喝水时间如下：
1、早晨起床后空腹喝250到300毫升新鲜的温白开水。
2、到办公室后喝250毫升水，补充清晨上班途中等消耗的水分。
3、午餐前半小时喝一杯水，午餐前喝水有助于激活消化系统活力。
4、午餐半小时后喝一杯水加快血液循环，促进营养素的吸收。
5、下午2-3点喝杯水，给身体充充电
6、下班前喝一杯水，补充下午消耗的水分。
7、睡前喝200毫升水，降低血液黏稠度，保证好的睡眠。

热心网友时间：2022-06-19 02:26

温水就可以，没有必要精确到那几度，能坚持每天早晨一起床就大口喝一杯温水是很好的。

热心网友时间：2022-06-19 02:26

100ml左右温水，大口喝水，可以顺肠道

热心网友时间：2022-06-19 02:27

一杯就好了