1星期长高5cm的方法有哪些?
发布网友
发布时间：2022-05-01 15:56
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热心网友
时间：2022-06-19 03:19
一个星期长高5厘米基本是不可能的。
在人的生长发育过程中，共有两次生长高峰——婴儿期和青春前期。影响孩子身高的因素很多，主要有遗传因素和后天因素两大类。其中，遗传因素占70%～80%，非外力所能改变。也就是说，如果父母都不高大，孩子将来一般也不会很高大。
而后天因素则是可以改变的，如果家长能有意识地避免营养不良、营养过剩、精神压力、睡眠不足、运动过少、体弱多病等不利于长高的因素，就可在一定程度上改善孩子的身高。
孩子迅速增高有5个建议
1、多晒太阳
科学研究证明，日照时间长有助于儿童的生长发育。阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张，促进血液循环，刺激骨髓造血；
紫外线能杀灭皮肤和空气中的细菌，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙磷代谢，促进儿童长高，并能预防贫血和佝偻病。因此，应给儿童增加户外活动时间，以促进其生长发育。
一般认为上午9点多或下午5点左右是一天当中最佳的晒太阳时间。户外活动时间最好在2个小时左右，玩一会儿再晒一会儿，如此交替。
2、营养均衡
最好是定期到保健科让专家根据具体情况制订适合的餐单。对于有面色苍白、烦躁不安、睡眠易醒、夜啼、多汗、枕秃、出牙迟、牙齿形状细小无光泽、“O”或“X”形腿、脊柱弯曲等表现的孩子尤其要注意。
人的长高过程有两个高峰期：婴幼儿时期和青春期，这两个时期要坚持每天给孩子500~700毫升牛奶，保证饭量，多吃豆腐、虾、鱼、紫菜、海带、西兰花、芝士，这些食物有助长高。
3、多做运动
经常参加体育锻炼有助于长高。因为体育锻炼可加快全身血液循环、改善肌肉和骨骼系统的营养。适量的锻炼还可增加对骨端骺板的刺激，加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长。此外，体育锻炼能刺激脑垂体分泌生长激素。这些都会加速孩子的生长发育，促使孩子长高。
4、充足睡眠
充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳；孩子睡着后，体内生长激素分泌旺盛，有利于长高。
一般来说，1岁以下的小儿每天需要14~20小时的睡眠，2~5岁的小儿需要11~13小时睡眠，6岁~13岁的孩子需要9~10小时睡眠。且最好能在晚上10点以前就寝。
5、心情愉快
心理问题也会影响生长激素的分泌，但心理问题往往被家长所忽略。如果心理压力过大、长期抑郁，生长发育也会随之受到影响。因此，要想孩子长高，就要让孩子保持快乐的心情。
参考资料来源：人民网——父母对孩子长高有四个疑问 孩子迅速增高的5个建议
热心网友
时间：2022-06-19 03:20
必须营养均衡,不挑食,不偏食,
2.
多吃含钙丰富的食物,例如牛奶,酸奶,海带等,
3.
适量补充维D,磷,镁等营养素,并与钙保持适当比例。
4.
适量补蛋白质,铁,锌等生长发育营养素,
你好亲，经过魏魏的精心查找整理结果后，内容如上
提问有没有长高的药或钙片
最有效的
回答没有什么钙片是专门用来长高的，临床常用的补钙的钙片包括葡萄糖酸钙、碳酸钙、醋酸钙、乳酸钙等，它们都可以起到有效的补充钙质的作用。在青春发育期，如果有缺钙的情况，可以服用这些钙片进行补充。在补钙的同时，一定要注意补充维生素D3，才能够促进钙质的吸收以及利用。想要长高，除了补钙之外，还要注意加强运动，多晒太阳，并且要注意均衡饮食，才有利于人体的骨骼发育，有利于长高。在过了青春发育期之后，一旦人的长骨骨骺端闭合，不论服用任何一种钙片，都不可能再长高，所以青春发育期服用市面上任何一种补钙的钙片都有助于长高。
提问我还有四个月后去内地，现在才150想长高10厘米
你不就是废话啊，我为了知道长高10厘米才问你咨询
回答？？
什么叫废话
