最近在看曾仕强易经的奥秘，说中午睡觉20~30分钟最宜，但健康直通车上有说5~10分钟，不是我求真儿，而是因

发布网友 发布时间：2022-05-01 15:42

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热心网友 时间：2023-10-22 12:39

最好为20~30分钟，睡太久也是在做梦中度过的，只有20~30分钟才是有效睡眠时间。
因为在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。

热心网友 时间：2023-10-22 12:39

最好为20~30分钟，睡太久也是在做梦中度过的，只有20~30分钟才是有效睡眠时间。
因为在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。

热心网友 时间：2023-10-22 12:39

午休时间最好是半小时！应为理论是死物 要根据每个人的身体体质而定 所以最好在半小时左右

热心网友 时间：2023-10-22 12:40

最好为20~30分钟，在浅睡眠阶段
若睡眠超过一小时，便进入睡眠的第二阶段，醒来后会觉得浑身无力。

热心网友 时间：2023-10-22 12:40

因材施教 因地制宜 因人而异

热心网友 时间：2023-10-22 12:41

看个人身体状况的，最好能在午饭后进行大概半个小时的午睡

热心网友 时间：2023-10-22 12:39

最好为20~30分钟，睡太久也是在做梦中度过的，只有20~30分钟才是有效睡眠时间。
因为在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。

热心网友 时间：2023-10-22 12:39

午休时间最好是半小时！应为理论是死物 要根据每个人的身体体质而定 所以最好在半小时左右

热心网友 时间：2023-10-22 12:39

午休时间最好是半小时！应为理论是死物 要根据每个人的身体体质而定 所以最好在半小时左右

热心网友 时间：2023-10-22 12:40

最好为20~30分钟，在浅睡眠阶段
若睡眠超过一小时，便进入睡眠的第二阶段，醒来后会觉得浑身无力。

热心网友 时间：2023-10-22 12:40

最好为20~30分钟，在浅睡眠阶段
若睡眠超过一小时，便进入睡眠的第二阶段，醒来后会觉得浑身无力。

热心网友 时间：2023-10-22 12:40

因材施教 因地制宜 因人而异

热心网友 时间：2023-10-22 12:40

因材施教 因地制宜 因人而异

热心网友 时间：2023-10-22 12:41

看个人身体状况的，最好能在午饭后进行大概半个小时的午睡

热心网友 时间：2023-10-22 12:41

看个人身体状况的，最好能在午饭后进行大概半个小时的午睡