我每天做100个波比跳，8个一组连续做13组，每组休息时间20秒？

发布网友发布时间：2022-05-01 16:57

共3个回答

热心网友时间：2023-10-23 00:39

你好，我觉得你养成运动的习惯是很好的，你也可以去疏通经络，因为锻炼只是锻炼肌肉，并没有去疏通经络，可以经常去理疗馆去做全身经络疏通，相信你会很快瘦下来的。

热心网友时间：2023-10-23 00:40

我每天做100个波比跳，八个一组，连续做13组，每组休息时间20秒，这个休息时间有点短，要注意自己的身体情况

热心网友时间：2023-10-23 00:40

热量没这么好算身体会存储多少消耗多少你的运动功率多少浮动都很大波比跳的功率不是固定的根据你的基础代谢正常饮食每天有二三十分钟的维持高心率的训练就行了

热心网友时间：2023-10-23 00:39

热心网友时间：2023-10-23 00:40

我每天做100个波比跳，八个一组，连续做13组，每组休息时间20秒，这个休息时间有点短，要注意自己的身体情况

热心网友时间：2023-10-23 00:40