维生素A、B1、B2、C、E和D有哪些食物或水果???
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发布时间：2022-05-01 16:48
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热心网友
时间：2022-06-19 19:17
维生素E：莴苣，西红柿，胡萝卜，谷类，小麦胚芽油，棉籽油，绿叶蔬菜，蛋类坚果类，乳制品，玉米油，花生油，芝麻油，莴笋叶，柑橘皮，鱼肝油，卷心菜，芹菜，辣椒，核桃仁，瘦肉，花生米，大豆，瓜子，动物肝脏，奶油，玉米。
维生素B：蘑菇，海带，紫菜，猪肉，鸡蛋，鳝鱼，河蟹，黄豆，花生，绿叶蔬菜，青豆，芸豆，蚕豆，小麦胚，酵母，动物肝肾，奶，大豆，谷类，香蕉，核桃，豆腐乳，黄酱，酱油。
热心网友
时间：2022-06-19 19:17
富含维生素B1的食物有：谷物皮、豆类、芹菜、瘦肉、动物内脏、发酵食品等．
富含维生素B2的食物：
动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。
富含维生C的食物有：新鲜的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜等绿叶蔬菜和花菜、西红柿，及柑桔、橙、柚子、红果、葡萄等水果．野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富．
富含维生素E的食物有：各种油料种子及植物油
富含维生素D的食物有：含量较多的食物有海产鱼类、蛋类和黄油
热心网友
时间：2022-06-19 19:18
