睡六个小时够吗?

发布网友发布时间：2022-05-01 18:50

共5个回答

热心网友时间：2022-06-21 11:57

正常成年人的睡眠时间是6-8小时，老年人的睡眠时间是8-10小时，儿童建议睡眠时间在10小时以上，因此睡6小时无论对于成年人、老年人和儿童都属于睡眠相对不足的情况。但是如果成年人睡眠6小时，保证在深睡眠长于6小时基础之上和浅睡眠的时效短于2小时，通常也是可以的。但如果长期睡眠6小时并且深睡眠时相不足4小时，且在睡眠中经常出现多梦疲劳、烦躁等临床症状，或睡眠质量不佳的情况出现，睡6小时是绝对不够的。如果在服用镇静安神类的药物后，睡眠时间仍不足6小时，就属于严重的失眠情况。

热心网友时间：2022-06-21 11:57

其实如果你的睡眠状态非常好，那么睡6个小时，有时候也就足够了。

毕竟睡几个小时，都是看你自己的状态决定的。睡眠质量好，睡少一些。睡眠质量不好，睡多一些。

热心网友时间：2022-06-21 11:58

你好朋友，不同的人体质不一样，对睡眠时间要求也不一样。一般人需要睡足8个小时。

热心网友时间：2022-06-21 11:58

睡六个小时，够吗？如果是经常睡六个小时，那是不够的，如果偶尔睡六个小时也可以，因为我们每天保证足够的，睡眠是6至8小时

热心网友时间：2022-06-21 11:59

你好，一般来说正常成年人的话一天睡6~8个小时就可以了，但是这个睡眠情况有很大的个体差异，有的人需要的时间长一些，有的人需要的时间短一些。