跳完蛙跳后,大腿酸痛怎么办?

发布网友发布时间：2022-05-01 18:51

共5个回答

热心网友时间：2022-06-21 12:11

那看你那次活动的激烈不激烈。如果不是一次性的激烈运动话，就没事。休息几天。等腿不那么疼了，就再接着锻炼。时间长了就没事了。

热心网友时间：2022-06-21 12:12

不要因为这样停止锻炼。锻炼就是一个破坏和修复的过程。不要怕痛，只要保持良好的作息时间就没事，即使偶尔会有疼痛的感觉~~！建议分组练习
如~~第一组10次
第二组20次
第三组30次

每组递增是为了锻炼耐力。以后可改为第一组20；第二组30的递增方式；请个人自行安排。希望对你有帮助，祝你成功。

热心网友时间：2022-06-21 12:12

放心了，这个真不会影响，蛙跳属于无氧运动，产生大量乳酸，所以会痛，三四天肯定好了，人体会使乳酸和血钙结合变成骨骼肌，就是肌肉了。主要是多按摩就行了，很正常的

热心网友时间：2022-06-21 12:13

没有疲劳就没有提高，楼主可以试着用热水泡浴，减轻一下腿部的酸痛感，然后再坚持下去，几天就没事了。

热心网友时间：2022-06-21 12:14

不用休息,那时因为你很久没有这么大活动量的运动了，只要坚持练习，第三天就好了