走路40分消耗多少热量
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发布时间：2022-05-01 18:46
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热心网友
时间：2022-06-21 10:58
大约可以消耗100Kcal热量。因速度不同,性别不同,体重不同,消耗的的能量也不同。
一般情况下，慢速(3km/h)消耗能量139.8Kcal,能量约等于120g米饭;中速(5km/h)消耗能量196.2Kcal,能量约等于178g米饭;快速(5.5km/h-6km/h)223.6Kcal,能量约等于203g米饭;很快(7km/h)252Kcal,能量约等于229g米饭。
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1、以任何速度走路都会消耗一定量的卡路里，但当你改变行走速度时，正如开车时踩下油门一样，相对而言会燃烧更多卡路里。因为改变行走速度会需要腿部相比平常起到更大的作用，于是这个过程就会燃烧更多的卡路里。
2、锻炼的前30分钟，消耗的是身体内的水分和糖分，30分钟后才会开始消耗脂肪。水分和糖分减少只能暂时减轻体重，而只有消耗脂肪才能真正达到减肥的目的。
参考资料
哪种运动最减肥？60分钟各项运动消耗热量表告诉你--人民网
走路时如何燃烧更多卡路里--人民网
热心网友
时间：2022-06-21 10:58
散步：每半小时消耗热量75卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。
快走（一小时8公里） 555卡
慢走(一小时4公里) 255卡
注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗7700卡热量(另一种说法是7200卡)
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“动则有益，多动更好”，而走路是保持健康的最好方式。
一些慢性疾病与不健康的饮食习惯、久坐少动的不健康生活方式密切相关。对于大众来讲“动则有益，多动更好”，走路是保持健康的最好方式，目前，在国际上很流行。
中国人若想动起来，必须要改变不健康的生活方式。体育总局希望每一位老百姓都能建立起健康的生活方式，把体育锻炼当成生活的一部分，希望大家能建立起日常化、长效化的健身和志愿服务习惯，最终提高自身的身体素质。
参考资料百度百科——走路瘦身法
热心网友
时间：2022-06-21 10:59
200多卡据说1小时是555大卡，那么四十分钟就是277.5大卡哈。
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慢走是一百多、4公里每小时的话是295走路8公里每小时的话大概是五百多卡路里，跑步10公里每小时的话是六百多跑步。
吃进的热量比消耗的少，你快走时间要长一点，比如先快跑5分钟+快走10分钟，迈开腿，舞姿随便 要能跳出汗来的那种。
或者在家狂跳舞一小时，最少40分钟以上达到出汗的程度才可以达到减肥的目的。
参考资料来源：热量
热心网友
时间：2022-06-21 10:59
热心网友
时间：2022-06-21 11:00
爬楼梯一千五百级(不计时)250卡
慢走(一小时四公里)255卡
快走(一小时八公里)555卡
慢跑(一小时九公里)655卡
快跑(一小时十二公里)700卡
游泳(一小时三公里)550卡
