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女人晚上睡眠浅失眠怎么办

发布网友 发布时间:2022-05-01 18:48

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2个回答

热心网友 时间:2022-06-21 11:35

.当躺在床上睡不着的时候,干脆起身看书或做一些其它的事情,不要去想不睡觉对第二天工作的影响,只要白天没有困意就把心思放在工作上,当到了困急眼的时候,只要倒在床上就呼呼入眠了.

热心网友 时间:2022-06-21 11:36

晚上每天跑个五千米,不需要你多快的速度,但是要跑的哦,睡前泡杯热牛奶喝或者喝一小杯红酒,保证你一个美美的觉
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