二十多岁女人睡眠不好多梦,无法进入深度睡眠正常吗

发布网友发布时间：2022-05-01 18:48

共3个回答

热心网友时间：2022-06-21 11:35

这是不正常的，你的生物钟比较混乱你内心心事多，想得多，你可以尝试晚上多运动一些，再用热水泡泡脚这样可以改善睡眠状态的

热心网友时间：2022-06-21 11:35

根据你所说情况，连续多夜半梦半醒，睡眠浅，精神萎靡不振，应该是神经衰弱引起的。可能因为白天劳累、疲乏、有心事挥之不去、烦躁引起的。可以睡前喝杯牛奶、热水泡泡脚、听听舒缓音乐、看看书。可以服用谷维素、安神补脑液。平时多参加身体锻炼，生活规律，阳光快乐即可。

热心网友时间：2022-06-21 11:36

睡眠不好多梦，应该是身体比较虚。应该饮食调理加上运动多锻炼。也可适当加些养生食品如阿胶红枣之类可以安神养身