仰卧起坐的标准。体育的。

发布网友发布时间：2022-05-01 19:06

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热心网友时间：2022-06-21 15:45

标准仰卧起坐，做时不能借力,如果做的时候手抬起来了,就是借力,一般做一次30~40次足够;分三组来练.每组10~12次.
注意，额头贴着膝盖是标准，一般做到你觉得很爽的时候最合适。

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