求长高方法 复制粘贴的不用进来

发布网友 发布时间：2022-04-21 08:23

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热心网友 时间：2023-10-17 05:15

你好！首先祝你早日“伟岸英俊”！以下我来给你谈谈关于怎样“长高”的问题。
如果你现在尚未满25岁，还小得很！只要你遵行下面所说的饮食方法，完全仍然有机会再增高的。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
1）青少年可以采纳的治疗方法如下：
1. 食物与营养--营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
2. 运动是人体发育的重要条件--运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
3. 药物--如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
4. 其它因素--生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。
有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。
2）世界卫生组织引人注目报告指出：
人体的生长速度在1年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6--10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这“神秘的5--10月”里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。
由于在5--10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在“奥妙的5月”青少年应注意以下几点：
1. 补充蛋白质
蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5--10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。1个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在“奥妙的5--10月”中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。
2. 供给维生素和纤维素
维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
3. 增加矿物质
人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5--10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
4. 要保证充足的睡眠
睡眠也是使人体长高的“营养素”。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
5. 参加体育锻炼
经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。

热心网友 时间：2023-10-17 05:15

1、不要过多的涉取脂肪，人一但长的太胖，想长高非常难。但要补充蛋白质和钙质。
2、煅炼是绝对有效的方法，但只限于有氧锻炼，比如跑步、打球等等。去健身房练习肌肉的无氧运动不要做。
3、锻炼中注意要经常向高跳，打蓝球是非常好的助长运动。如果不喜欢打蓝球的话，早上晨起跑步，晚上经常全身舒展的跳五十到一百下也可以，如果有条件，最好跳三百下。注意，跳的时候双手和双脚要尽量向两头拉伸，这一点非常重要，不可向跳绳一样随便跳跳。那样跳没用。
4、保持良好的生活习惯，尽量保持睡眠时间。人一般在睡觉的时候长的比较快。
5、每天坚持，到25时，有望长到180.

热心网友 时间：2023-10-17 05:16

下班后或是周末休息时候，约几个朋友一起去打篮球，这个很见效的，但一定要充分调动你的跑、跳、投啊！
祝：健康快乐！尽快长高！
要记得坚持！

热心网友 时间：2023-10-17 05:16

大部分男性到22岁生长基本结束，极少数人可以长到24岁
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等，合理饮食、充足睡眠、适当运动。

热心网友 时间：2023-10-17 05:17

你还有1-2年的生长期,如果有可能的话,你还可以再长3-4厘米左右,如果你没有把握好机会,那就没多少好长了,最多也只有1-2厘米,所以要抓住机会才行,保证8小时睡眠,保证营养,多吃海产品帮助你长高,因为海产品含丰富的蛋白质,对长高非常有利,最后就是适当参加体育锻炼,如跑步散步游泳跳绳单杠等等,所以你机会不多了,要抓紧时间了,祝你好运!

热心网友 时间：2023-10-17 05:18

你现在正是发育后期的时候，要加强身体锻炼，经常锻炼身体就能促进骨骼的发育。比如跑步，打篮球，打羽毛球，游泳，跳绳等都能辅助你增高。再把营养跟的上，多吃些含钙高的食品，比如喝骨头汤等。男人能长到26岁呢，相信你一定还会长高的。