人缺铁时吃什么食物能补铁蚂蚁庄园
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发布时间：2022-05-06 17:39
共3个回答
懂视网
时间：2022-05-10 04:43
在支付宝蚂蚁庄园的问答题目中，缺铁吃“猪肝”补得最快。
大家只要在答案中选择“猪肝”，即可回答成功，获得小鸡饲料。
庄园小课堂是支付宝蚂蚁庄园，推出的一项小鸡饲料任务。
用户只要每天回答一道题目，就能获得一定量的饲料。如果回答错了的话，饲料奖励会少一些。
在“缺铁吃什么补得最快”这道题目中，蚂蚁庄园还提供了一个“菠菜”选项。
需要注意的是，菠菜跟其他绿叶蔬菜一样，含铁量并不高。
菠菜含的铁是植物性铁，人体吸收率很低，所以该答案是错误的。
热心网友
时间：2022-05-10 01:51
1、黄豆及其制品：黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7％，远较米、面中的铁吸收率为高。
2、木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳，每1OO克含铁185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。
3、动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。
4、各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，小孩也喜欢。
5、樱桃。研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。
6、桃子。将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化。总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。
参考资料来源：人民网-女性缺铁危害大 补铁吃什么好
参考资料来源：人民网-缺铁易贫血 吃什么食物能补铁？
热心网友
时间：2022-05-10 03:09
