为什么不管喝多少水吃多少水果蔬菜都拉不出大便呢

发布网友 发布时间：2024-07-13 03:18

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热心网友 时间：2024-08-15 20:33

一定要拒绝垃圾食品。
把苹果和香蕉切成块，加点儿温开水，打成水果浆，早餐前喝。
一日三餐一定要均衡，不能不吃早餐，早餐还要吃得营养，水煮鸡蛋，全麦面包，要吃七八成饱，以保证一天有足够的能量工作和运动。吃五谷杂粮更有利于通便。
喝水有讲究，不能光喝饮料，尤其夏天，喝淡淡的菊花茶，可以加点儿枸杞。一天最少喝六杯，要一直坚持。否则你一直便秘，一二天内还不管用的。
中餐常喝一些营养汤品，多吃蔬菜鱼肉，少吃猪肉，
晚餐喝小米粥。
早晚步行运动，不要总在空调下，尤其夏天一定要让身体充分出汗排毒。
另外，由于身体虚弱，没有力气排出大便，不要着急，人不要离开坐便器，用温水化开肥皂反复清洗肛门，最好把肥皂水用手指腹送进肛门，之后几分钟就能帮助你顺利排出大便。如果你没有气虚到逆气的程度，一般这样解决一二次就能顺利通便。
便秘跟生活习惯关系密切，希望你能够认真细仔地安排好一日三餐，不要吃垃圾食品啊。

热心网友 时间：2024-08-15 20:40

有没有吃香蕉？吃什么东西都要适量，过犹不及，每天吃两个香蕉试试看。

热心网友 时间：2024-08-15 20:36

一定要拒绝垃圾食品。
把苹果和香蕉切成块，加点儿温开水，打成水果浆，早餐前喝。
一日三餐一定要均衡，不能不吃早餐，早餐还要吃得营养，水煮鸡蛋，全麦面包，要吃七八成饱，以保证一天有足够的能量工作和运动。吃五谷杂粮更有利于通便。
喝水有讲究，不能光喝饮料，尤其夏天，喝淡淡的菊花茶，可以加点儿枸杞。一天最少喝六杯，要一直坚持。否则你一直便秘，一二天内还不管用的。
中餐常喝一些营养汤品，多吃蔬菜鱼肉，少吃猪肉，
晚餐喝小米粥。
早晚步行运动，不要总在空调下，尤其夏天一定要让身体充分出汗排毒。
另外，由于身体虚弱，没有力气排出大便，不要着急，人不要离开坐便器，用温水化开肥皂反复清洗肛门，最好把肥皂水用手指腹送进肛门，之后几分钟就能帮助你顺利排出大便。如果你没有气虚到逆气的程度，一般这样解决一二次就能顺利通便。
便秘跟生活习惯关系密切，希望你能够认真细仔地安排好一日三餐，不要吃垃圾食品啊。

热心网友 时间：2024-08-15 20:40

有没有吃香蕉？吃什么东西都要适量，过犹不及，每天吃两个香蕉试试看。