我176,74公斤,骨架大,腰腹与大腿较粗,在健身房练了两周多了,身体围度...

发布网友发布时间：2024-07-11 08:18

共3个回答

热心网友时间：2024-08-10 20:10

不要为苗条失去了健康那就不划算了，健身本就是靠的长期锻炼，为了减肥把锻炼的目的搞得本末倒置了。。再说楼主身材体重很正常啊，运动锻炼的人不可以用普通人的IBM算的，都要偏重一点。。

热心网友时间：2024-08-10 20:12

如果你要运动，又少吃的话，我怕身体受不住

热心网友时间：2024-08-10 20:15

早，脱脂牛奶，全麦面包，中午200克米饭，蔬菜，鸡肉牛肉鱼肉，尽量不吃油盐，晚一个苹果，牛奶，粥，凉菜！无油盐！不喝酒，饮料

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