正处于抑郁症的小伙伴你们都是怎么开始第一步调节的?

发布网友发布时间：2024-07-13 00:58

共5个回答

热心网友时间：2024-07-21 19:55

自私一次，宠着自己，先顾好自己，再想其他，只有让自己活着才能有可能变好啊！

热心网友时间：2024-07-21 19:56

抑郁是因为出乎自己的预料，并且发现了还不可控，继续恶化。所以才要挺住，不要放弃，积极面对，采取哪怕没有用的措施也要试。比如跑步没有用，只要坚持一个星期，就会见到奇迹，记住每次要出一身臭汗

热心网友时间：2024-07-21 19:59

作为一名伴有精神性抑郁患者，还有重度社交恐惧，以及大多数人会出现并发症焦虑症。我敏感自卑，自尊心太强。整天活在不不明所以的恐惧之中，甚至自己都不知道在害怕什么，经常无缘无故的流泪，手抖，我不愿意和外界接触，不愿意跟人讲话，有什么也只会憋在心里，特别没有安全感，也许在外人看来我一切都好，那是他们根本不知道我们内心深处承受着多少，高兴不起来。自觉无用、无望、无助、无价值感。看问题悲观绝望，总想不愉快的事，感觉自己一事无成，拖累家庭社会，甚至有犯罪感。总觉得前途无望，生活艰辛，存在诸多不适甚至觉得自己得了绝症。如此多的负面情绪自然会导致患者好哭泣，甚至痛不欲生我的世界看不到一丝温暖能让我感动的，我吃过药，割过腕，很疼，走在路上都想着要是被车撞该多好，总之什么都和死挂钩，一心求死，生无可恋了，那种痛苦，没人能懂，活的很压抑难受。其实时间久了，自己都会感觉出自己的病态，抑郁症其实还是要靠自己想得开。最后是父母逼着我去医院，接受治疗，虽然麻烦，也花钱，但现在恢复的差不多了在医生的鼓励陪伴下，家人朋友的指导下，，我就想告诉同胞们，抑郁不可怕，别颓废，还有那摩多帮助你的人，为了家人朋友一起加油，对抗抑郁。早日康复?

热心网友时间：2024-07-21 20:02

百度下载怀恩菩提心，下载地藏经，坚持每天念一遍，或几遍，一遍一小时念完，下载回向文，念完再念回向文，多坚持，会改善很多，南无地藏王菩萨。还可以放生，忏悔，吃素，改过，念佛，

热心网友时间：2024-07-21 19:59

我已经在医院检查，见心理医生了。。。然后我调节的第一步就是学抽烟了，从来不抽烟的我，已经抽了一包了。心情是好了很多了，我才能说出来这些话，一会醒了还要去医院