肉炖芸豆粉条所含营养素
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发布时间：2024-07-12 19:31
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时间：2024-07-12 22:35
肉炖芸豆粉条是一道营养丰富的菜肴，它提供的能量和营养素如下：
热量：每份约为1383.24千卡，能满足日常能量需求。
蛋白质：含有12.11克，对肌肉修复和生长起到重要作用。
脂肪：80.08克，其中包含一定比例的不饱和脂肪，有助于维持健康的心血管系统。
碳水化合物：167.32克，是身体的主要能量来源，特别是对于需要快速补充能量的情况。
膳食纤维：11.90克，有助于消化和预防便秘。
维生素A：222.80微克，对视力和皮肤健康有益。
胡萝卜素：1226.00微克，转化为维生素A，对眼睛和免疫系统有帮助。
B族维生素：硫胺素1.74毫克、核黄素0.37毫克、尼克酸5.85毫克，这些维生素对能量代谢和神经系统功能有重要作用。
维生素C：47.95毫克，有助于提高免疫力和伤口愈合。
维生素E：2510.92毫克，抗氧化，对皮肤和心脏健康有益。
矿物质：钙519.63毫克，磷316.62毫克，有助于骨骼和牙齿的健康；镁143.74毫克，对肌肉和神经功能重要；铁15.34毫克，铁质对血红蛋白合成至关重要。
锌和硒：锌7.60毫克，硒6.77微克，对免疫系统和细胞生长有益。
铜和锰：铜1.54毫克，锰3.07毫克，参与多种酶的合成，对骨骼和神经系统有利。
钾：813.18毫克，有助于维持正常的心跳和肌肉功能。
碘：23.50微克，对甲状腺功能正常很重要。
B族维生素其他：维生素B60.02毫克，泛酸0.06毫克，叶酸14.40微克，维生素K1.05微克，均对身体健康有不同贡献。
胆固醇：101.00毫克，适量摄取对心血管系统有益，但过量可能不利。
肉炖芸豆粉条的营养均衡，适合各种人群作为膳食的一部分来摄入。
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