秋季养生:子午觉对养阴养阳有何重要作用?

发布网友发布时间：2024-07-04 05:04

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热心网友时间：2024-07-15 20:22

夏季养生，智慧的顺口溜揭示着自然的韵律:

阳气轮转，睡眠与醒来的秘密</，黄帝内经中的教诲如诗，"阳气尽则卧，阴气尽则寤"，揭示了阴阳交替的自然法则，引导我们顺应节律。

顺应阴阳的节奏，子时之静，午时之醒</，是养生的关键。子时，晚上的23点至1点，阴气鼎盛，阳气微弱，此时安眠养阴，是身体恢复的最佳时机。而午时，阳光炽盛的11点至1点，阳气最旺，此时小憩片刻，能提振午后精力，滋养阳气。

子午觉的奥秘</，在于它不仅满足了阴阳的交替，也是人体经气由阴转阳、由阳转阴的交汇时刻。养阴养阳，子午之时尤为重要。让我们借自然之力，调养生息，健康度夏。