相同卡路里的食物,是脂肪糖分含量比例越高越易长胖吗?还是只需看总热量...

主要看碳水化合物，因为如果在你的体内过剩，就会转变成脂肪堆积。

发胖效果是不一样的，这是要看身体的饿惜售情况和食物成分的，扣肉里含大量脂肪，吸收后不容易分解。你的身体如果是那种吸收很好，或者你是甜味嗜好的女生，平时面食吃的比较多的，脂肪会比较容易囤积。苹果里的能量大多是苹果中所含的糖类，比较容易分解利用，而且7个苹果吃下去你会有饱腹感，不会想再...

同样的卡路里数,高脂食物比低脂食物更容易发胖。最不容易使人发胖的东西就是蛋白质。所以我总说,想减肥,实在饿了就喝点蛋白粉。蛋白质除了不容易转化成脂肪之外,还容易使人产生饱腹感。但蛋白质的摄入量要有所控制,每日的总蛋白摄入量不宜过多。低脂饮食还有很多好处。比如混合膳时中的脂肪含量低时,人会自动减...

看脂肪。严格说起来两者都会使人发胖。只是热量是我们每天必须摄入以提供身体所需能量的， 没有热量我们就很难活下去。随着机体的运动和正常新陈代谢，热量会及时消耗掉。特别是冬天快到了，可以选择一些高热量的食物。而脂肪堆积起来就是身上的肥肉，过多的摄入会破坏体形。我们所摄入的脂肪中只有一小部...

因为它们的GI值与一些淀粉类食物如意大利面、饼干几乎相同,甚至高过肉类食物,这一点是决定你是否易胖的关键,对食物的糖分吸收速度越高越容易发胖。西瓜含水量达到90%以上,吃西瓜会产生饱腹感是因为西瓜中的大量水分把胃部撑开了,在一定时间内,会让人产生饱腹感而不再进食,长期这样做的结果容易引起食欲不正常,让...

1、准确来说，还是看吃的量有多少。不能单纯说只要吃了热量高的食物就会长胖。比如，一个人一天的基础代谢为1200卡，他一天只喝了一瓶可乐。（可口可乐的热量为：43大卡/100g，1瓶500毫升的可乐含热量210卡路里）。那么，没有超过他这一天的基础代谢，这个人不会长胖。2、换言之，一个人一天的...

之所以说脂肪会更容易长胖，是因为一克脂肪转换的热量为9卡，一克糖转化为的热量是4.5卡，所以说脂肪更容易让人长胖。脂肪更容易让人长胖，脂肪无法新陈代谢出去就只能在体内积累，因此脂肪会容易让人发胖，脂肪热量高，饱腹感强。脂肪的收入来源非常广泛，一般在豆类蛋类奶制品方面，因为这类食物熔点...

所谓的健康食谱没有绝对的,记住要多吃蔬菜水果,少吃油炸熏烤的高热量食品,主食要适量吃,零食尽量不吃~~~ 如果运动时间足够也可以加大运动量!以下的原则供你参考! 怎样运动才减肥 有很多人说运动减肥会越来越胖,因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实,运动是减肥最有效的办法之一,关键在于掌握好运动量和运动方式。

加工程度越深,食用者会获得越多的热量。 就拿碳水化合物来说,它们几乎提供了这个世界一半以上的卡路里。它们的能量往往包含在谷物的淀粉里,会被分解为葡萄糖,然后主要由小肠消化吸收。如果你吃的是未经加工的淀粉类食物,可能会有高达一半的谷物从小肠经过,没有被消化吸收,而你的身体只能获得食物所含所有卡路里的三...

然后用另一只脚的脚尖撑起全身,接着缓缓落下,每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你,不妨大步一些,两级两级上,而且尽量将重量移向前腿。 食物减腿法 为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”,无论脂肪或卡路里有多高都照吃,于是脂肪不断在身上生长,所以要美腿,就要“拣饮择食”,多吃蔬菜和...