17岁女生的一日三餐计算

女性 11-17岁 体重(公斤) × 84 = 基本热量（千焦耳）1卡=1卡路里=4.186焦耳；一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若，约9.25兆焦耳。中学生正在发育，所以需要消耗的热量较多，男生平均每日需要10.465兆焦耳，而女生则需要10.046。

经济的三日减肥法： 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 苹果牛奶减肥法： 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法： 临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法： 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期...

17岁的高中生只要保证适量的进食，无需减肥，三餐分配：早吃好，中午吃饱，晚上吃少，多喝水，晚上不要吃水果，白天吃，不要进食任何零食，尽量多运动走步，持之以恒，良好的生活习惯，是保持健康的根本，祝愉快

17还是长身体的时候，营养摄入不能少，但是要减肥，就只能多吃低卡路里食物和多锻炼，推荐每天2000卡路里摄入，早餐800，午餐800，晚餐400或者晚上不吃

首先一日三餐正常.每一天一瓶牛奶.还有一个鸡蛋.必须的.每天慢跑10-20分钟.如果有条件的话.喜欢跳舞或跆拳道（还可以让自己有好的身材）那最好了 青菜肉类不能少(鸡肉.猪肉.鱼肉.虾肉.牛肉...建议长期吃牛肉)家庭条件好的话 汤在饭前喝

人一日三餐标准热量比是早餐一餐的摄入热量应占一天总热量的25%-30%；午餐热量约占一天热量的30%-40%；晚餐的摄入热量为一天热量所需的30%-40%。早餐是一天中的第一餐，也是最为重要的一餐。早餐要吃得丰盛，多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物，也要适量摄入脂肪。早餐一餐的摄入热量应占一天总...

身体还在发育，减肥药的副作用是很大的，建议你也不要太刻意去减肥，你要自己给自己定一个作息时间，每天早上起床喝杯蜂蜜水，蜂蜜水是有润肠的功效，减肥运动是不可缺少的，所以你一定要坚持下去哦！相信你一定可以的，加油！有什么问题可以随时追问我哦！满意请采纳哟！

在一日三餐中每顿饭减少1/4的进食量《最重要的》！这也是必须要做的，如果你认为你接受不了那一点肚饿带来的不适那就不必说要减肥了或者说直接去吃药物得了——这是物理减肥需要面对的最基本的困难~较之那强大的有氧运动我觉得要舒服多了... 晚上睡前不要再吃东西.因为晚上真的太容易堆积脂肪。

如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、奶酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可...

多餐的意思是，一日三餐可以分为 5~6 餐：早餐、早午餐、午餐、下午餐、晚餐、宵夜。这样你可以更均匀地摄入你的热量，摄入更多的热量，摄入你平时吃撑了也吃不够的热量。我目前是这么吃的，大家可以参考下：1、早餐 早餐最最重要，经过一晚上睡眠，身体急需营养，此时摄入的营养能很好的吸收，所以...