...速度?我看见有些人一开始便冲得很快,前400米1分零几秒便跑完了,虽 ...

速度其实是不用分配的，只要你每一圈都保持匀速， 两圈下来速度不减很多，那么后面那200米基本上不用担心，完全可以冲刺。 这还得看你平时的运动量，每天都尽全力跑800米，第二圈时尽量不让速度减缓这么多，我经常就是这么练的，所以跑1000米，只需要三分零八秒 ...

在起跑线上,我紧张的摆好冲刺的姿势,这是一场校园跑步比赛,比赛的冠军将会由校长亲自颁发奖杯。呼吸间,我仿佛都能听到自己心跳的声音,我深呼了几口气。 “砰!”所有人期待中的枪响响了起来,不过一秒,与我一般摆好姿势的赛员如风一般冲了出去。我不甘示弱的紧随,使出自己全身的力气奔跑。我们需得围绕着操场跑上...

小学五年级，应该是10岁－11岁左右。这个年龄的女生，400米跑1分27秒，算中偏上的成绩了。如果你没有参加过训练，那么，你这个成绩就算相当不错了，是完全可以参加训练队练一练的。如果你一直在参加训练，那么，你这个成绩就算一般般了。因为，小学六年级的学生，跑到1分10秒内，我见得多了。而你想...

首先400跑,起决定因素的是绝对速度,就是说如果你100M不行,那么400M也好不到哪去, 但400M又多了个弯道技术。所以,首先你要提升100M的成绩,比如上坡跑(加强腿部个肌肉群力量),下坡跑(训练步频),另外,多做30M、50M速度练习,辅以素质训练(高抬腿、单脚跳、蛙跳,后蹬跑,纵跳等);还有一个很重要的就是跑450M或...

从没训练过的跑这样还算可以吧，后面的100米加不了速是很正常的，因为你没训练过，没有耐力，后面就跑不起来了，如果是可以的话，你一般前300米不要落后对手太多，在最后100是要加速的，你没训练过，那就直接起步开始就快速的向前跑，后面一定会慢下来，但你要坚持住，大步向前迈，直到结束。

算快的。跑400米的时间：男的初中生的话就是1分15秒左右，高中生1分10秒左右。女生初中生1分25秒到1分30秒，高中生1分30秒到1分40秒左右。以后年龄越大耗时也就越长。400米跑步的时候可能还需要注意跑步时候的动作，动作协调一致并且适合长跑，则可能跑起来更轻松和持久。然而动作的纠正也不是一...

没有人能够自始至终全速跑完400米,进行步幅和速度分配是必要的。记住;400米并不是全程短跑。在100米和200米有惊人的速度的运动员,只有当他学会合理分配能量时,他在400米比赛中才能占据优势。通常著名的400米运动员,他的200米最好成绩与400米跑的前200米成绩相比相差大约0.5秒,而没经验的400米选手却有大约1秒...

匆匆忙忙地过了一年，当零点钟声敲响，我又长大了。数数过去一年开心的事，一开始还真想不起来。再仔细想想？有了！参加学校的军训，真有趣！学校组织去秋游，玩得好高兴啊！还去看了演唱会，那场面真激动人心啊！还有我每次做作业，速度总是比其他同学快一倍，别人都还没有做完，我已经在看课外书...

以下是我为大家收集的一件小事六年级作文,欢迎大家分享。 一件小事六年级作文1 我又度过了一个快乐的暑假,回到了校园。回想这个暑假,我经历了很多事,但有件小事,我记忆尤为深刻。 记得是暑假的一天傍晚,我和我的好朋友蓉蓉在我住居的小区内骑自行车玩。渐渐地,小区内有很多小朋友都出来玩,有很多人都骑着自行车...

下面是我收集整理的运动会作文9篇,希望对大家有所帮助。 运动会作文 篇1 昨天是运动会的第一天,我们班虽然取得了不是特别好的成绩,但是却有了很大的进步,特别是女子400米长跑,我们班的运动健将江楚慧还取得了前所未有的——第三名的好成绩。 “加油,加油”、“小慧加油!”在游泳馆的平台上,申雪知、陈以恒、...