...就是快跑一二十米突然感到双腿不受控制,无力的感觉。

告诉你几个方法：1.每天早6--8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。【生姜带皮煎】2.应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。物无美恶，过则为灾；满足食物“金字塔结构”，即百分之五十谷类豆类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五...

在跑的时候,我看见一个人正扶着庹星宇,他就是徐东升!字只见徐东升把搭在庹星宇的肩上,扶着他一步一步向水槽走去,让庹星宇吐到水槽里。我想:徐东升难道不怕臭吗?他都不觉得恶心?我走过去看,闻到庹星宇身上还有一股味道,而站在旁边的徐东升却笑着问:“吐完了吗?好些了没有?”庹星宇有气无力的说:“吐完了...

我一开始发力,跑在了第一,但是后来就心怦怦直跳,呼吸不均,握紧拳头后的手指甲深深地烙进肉里跑。太阳公公,你能不能不要这么猛烈?让我舒服点。最后一圈了,我想速度加快,但是双腿像绑了铁一样重,根本跑步起来,只能走路。一边走一边想:怎么脚又痛了?还是退出跑道吧?在犹豫不决的一刹那,我忽然想起了铁棒磨成针...

看成败人生豪迈,我们应从头再来,为你感到了骄傲。 成功属于奋斗者 给予的越多.收获的越多.奋斗的越多 收获的越多 坚韧的毅力 坚定的信念 收获闪光的金牌 成功属于谁 人生的路,有坦途,也有坎坷; 做过的岁月,有欢笑,也有苦涩,泪水告诉我一个跌倒的故事,汗水使我多了一份沉重,几多成熟。 理想毕竟不同于现实,...

骨盆的稳定与灵活度，和跑步表现息息相关。想象骨盆是一个大碗，里面装着九分满的水，跑步时你要设法不让这碗水溅出来，也就是保持骨盆稳定，并让核心成为发力中心，由核心肌群来稳定与引导腿部摆动。如果你核心无力、腹部与下背肌力不足、或总是靠双腿费力地跑步，那你的碗一定左摇右晃、前翻后倒...

三百米了,双腿传来了酸痛的感觉,趁着弯道侧头一瞟,第二名和我相差十米左右,以现在的体力和优势,拿第一是绰绰有余的,脑海里闪过一丝高兴和傲慢,脚步不知不觉慢了下来!这时,一道身影从我眼前冲过,我突然意识到须全力加速,可已经晚了。以前运动俱乐部的教练反复地强调“冲刺的时候一定不能减速,要用全力!” 一...

其中,我最难忘的事就是同学罗天佑受伤。 记得那天是星期二,上午上完第三节课,课间休息时,一群同学在教室中打闹,互 相追逐,忽然听到“卟”的一声,罗天佑被人推到在地,等他爬起来,大家看到他满脸是血,同学们开始还以为他嘴中的牙齿掉了,有同学急忙去叫老师,还有同学忙着拿纸给他擦,但还是血止不住。当刘老师...

（1）利用弹力绳的腿内侧内收肌拉伸 （2）交叉步腿部肌肉拉伸 （3）腘绳肌拉伸 6、跑步训练可以非常科学化、数据化，和周期化。而不是大家心里想当然的认为跑的越多越远越好。就像之前提到的，你觉得如何让自己跑的更好，跑的更快？一般人下意识的回答肯定是：“多跑啊！”跑的多，跑的远，就...

怪谁呢,总以为自己的视力很好,不把爸爸的话放在心里,放假的时候,拿着手机爱不释手,全然不顾医生的警告。 离开医院的路上,我默默地跟在父亲的身后,艰难地挪动着灌满了铅似的双腿。原本就沉默寡言的父亲更是变得一言不发。不知怎么的,我迫切地渴望父亲的责骂,哪怕是把我打上一顿也好!可是,父亲仍旧一声不吭地...