我可以在一个月内瘦到8至10斤吗?
发布网友
发布时间：2024-07-04 01:59
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热心网友
时间：2024-07-04 09:31
减肥要慢慢来，你这样的强度肯定可以，关键的是一个月后你的身体还受得了不？这样太伤身体了，不太划算！！！
热心网友
时间：2024-07-04 09:31
八成饱，不吃夜宵，一周内六天吃素，一天吃荤，每天早晚跑步1个半小时，星期六或星期天去游泳,这样下来一个月肯定会减掉10斤的，一点都没有问题，靠的就是毅力。
热心网友
时间：2024-07-04 09:32
绝对可以，不过你吃的太少运动量太大，会让身体产生一种激素，反正很难变瘦，而且这么苦很难坚持，坚持不下来，受得苦就白费了.....我想你也不会是只准备减10斤就收手吧
我建议你，早上正常吃饭，牛奶麦片吃到饱，中午主食吃水煮燕麦片，加青菜和一点瘦肉或是鸡蛋，8成饱，晚上吃青菜水果加一点点饭，菜要少油，饭要吃粗粮，水果青菜也控制量.因为水果有糖分，青菜会把胃撑大
运动量减少些，你的每天不用运动三次，三选一就可以了，运动6天休息1天
那样一个月减个7、8斤也没问题，坚持三个月就是20多斤了
参考资料：自己的经历
热心网友
时间：2024-07-04 09:32
建议你看一下美国的一个节目《超级减肥王》对你会有帮助的但是常人可能无法做到
热心网友
时间：2024-07-04 09:33
买本卷卷就能瘦
一个月最快减肥能减多少斤
一个成年人一个月可以减去8斤脂肪 一些大基数者（大胖子）一个月可以减掉10-15斤脂肪 但减肥的后期要放慢减肥速度 其实不管能减掉多少斤，很多人减肥很痛苦，那是因大部分人不懂科学减肥，减肥是一项集心理学，认知行为学，营养学，医学为一体的综合性科学。科学减肥是在【hici bi】智能生物酶的帮助...
我可以在一个月内瘦到8至10斤吗?
减肥要慢慢来，你这样的强度肯定可以，关键的是一个月后你的身体还受得了不？这样太伤身体了，不太划算！！！
一个月减10斤可能吗?
可能，我之前试过，但是我不是刻意要减肥的，记得那时候是我高中毕业的时候，跟我几个同学一起报得街舞班，那个时候跟老师学街舞跳得特别的欢快，虽然我是一个音乐细胞不那么浓厚，而且根本都踩不上舞点的人，但是很多事情不是重在参与就好嘛，热爱就去学啊，每天都是跳得一身汗的，我大概跳了一个...
一个月可以瘦10斤吗?
只要你能坚持下去一个月瘦10斤那肯定是没有问题的哦 减肥需要讲究科学的办法的呢！要坚持做到每一天都保持有一定的运动量，并且平时的饮食习惯要改成清淡为主。对于那些高热量，高脂肪的食物必须抵制。最好的就是制定一个减肥计划，每天都按照计划进行，一段时间后你就会发现体重下来了的 减肥也要适度...
怎么在一个月内瘦十斤?
在一个月减掉10斤，也是可以的，以科学合理的减肥速度来看，是有点过速，一般正常的一个月减掉5-6斤是非常合理的。那要想减掉10斤，为什么说是可以发呢？这是因为减肥第一个月是速度最快的一个月，无论是哪种减肥方法，因为第一个月减重的过程中有很多水分的成分，所以比较快速，按照正常的理数，...
一个月瘦8-10斤。慢吗?我是运动加饮食调节的
怎么会慢呢，算快的了，你应该知道减个肥太不容易了，八到十斤算很多了
如何一个月能够瘦10斤
【关于月瘦10斤给出的忠告】1. 减肥期间不要节食，一定不要节食，这里就不在强调了、可以用体脂称来记录身体的各项数据，这里我比较推荐妙减这个牌子的体脂称，它可以通过蓝牙连接手机，下载一个app，可以自动帮助测量身体的各项数据，看到减脂的效果，还是很好用的。主要是价格也不贵，经济又实惠 ~2...
减肥瘦得太快,对身体有害吗,一个月瘦几斤算正常?
为什么很多减肥大咖总会提议说不要试着节食减肥减肥，要合理地减肥才是对的，一般减肥速率来讲，一个月变瘦4-8斤还是比较正常，如果一个月狂瘦10斤，那样肯定是在减肥的过程当中仅仅重视减脂，而非减肥！那样大家说一下为何减肥速度不能过于快，也有节食减肥减肥的危害性！减肥速度太快，大部分来讲就是...
一个人在一个月瘦10斤,算不算正常?
不正常。人体的胖瘦由机体的脂肪决定，脂肪在人体经过四个环节，摄入-合成-运输-利用，从食物中摄入，通过肝脏合成适合身体需要的脂肪，运输到身体不同的部位被囤积，被吸收利用，这个四个环节任何一个环节运作不协调，都会对体重造成影响。减肥瘦身主要是少吃多餐，多运动。吃低糖，低脂肪，低淡水化合物...
不节食,有什么办法能一个月瘦10斤?
运动加健康的饮食来达到减肥作用是目前为止受到很多人认同的一种减肥方法，而且减肥的过程也不痛苦效果也非常好，最重要的是对身体没有太大的影响所以如果你想要寻找不节食但是可以一个月瘦十斤的方法，我觉得这种方式还是挺适合的。饮食方面首先每天要对摄入的热量进行严格的控制，多吃一些蛋白质含量较高...
