洪式太极拳原来第一金刚捣碓练法

第一动作：双手两掌相对，相距一肩宽，平举向前，与肩齐平。同时，身体下蹲，呈小正马步，目光正视前方。第二动作：身体右转45度，胸部对准右前斜角；双手保持一小臂距离，右手逆缠，左手顺缠向右划上弧线，至右肩右后方半尺处停止，视线跟随左手移动。同时右脚以脚跟为轴外摆45度，重心移至右腿，下...

从第一式两种练法的对照中即可察觉其特点的不同处，前者开展大，雄浑威武；后者开展较小而适度，精巧而轻灵， 要求动作“无过不及”。

第1式：金刚捣碓，要求力度与节奏协调第2式：揽擦衣，动作要流畅自然第3式：六封四闭，强调防守与进攻的结合第4式：单鞭，姿势稳健有力第5式：左转身金刚捣碓，转体时需保持核心稳定...（以下列举26至72式动作，省略部分内容，具体可参考原文）...二路炮捶则更进一步，如第5式搬拦捶，强调力量...

第一金刚捣碓的两种不同演绎，虽然无法逐一详述，但从中可以看出洪老师对每个动作的精心修改和深刻用意。尽管篇幅有限，但修改后的练法充分体现了"按需使用"的原则，每一个动作都蕴含着巧妙的技击策略。对于行家而言，对比原练法，你会发现洪式太极拳的精巧和细致，其设计之精妙远超原版，这是洪老师半生...

第十二式 左转身捣碓 第十三式 十字手 第十四式 庇身捶 第十五式 双推手 第十六式 三换掌 第十七式 肘底捶 第十八式 倒卷肱 第十九式 白鹤亮翅 第二十式 搂膝拗步 第二十一式 初收 第二十二式 斜行拗步 第二十三式 掩手肱捶 第二十四式 右转身捣碓 相关阅读：陈式洪派太极拳的历程 ...

太极拳在理的法则指导下的运动法,就是太极技击法。技法因敌而变,但它的法则绝对不能变。洪式太极拳的法则就是缠法的螺旋运动。陈式太极拳原有套路七种和太极长拳(亦名太极通背),后来精简为现在的一路、二路(亦名二路炮捶)。洪均生先 生根据陈老的拳理拳法,在陈鑫缠法的基础上用现代物理学螺旋原理阐明了...

（一）金刚捣碓 （二）拦擦衣 （三）六封四闭 (四) 单鞭 (五) 搬拦捶 (六) 猿猴献果 (七) 护心拳 (八) 连环炮 (九) 搂膝拗步 (十) 右转身靠 (十一) 径拦直入 (十二) 风扫梅花 (十三) 金刚捣碓 (十四) 十字手 (十五) 庇身捶 (十六) 撇身捶 (十七) 斩手 (十八) 翻花舞...

要领:陈氏太极拳一路共4个金刚捣，而动作连接不同。第一势共7个动作。眼法以正前方为主。身法左、右、左、右、左凡五转。步法从自然步变小正马步，右小盘步，左前虚步，左扑步，右侧马步，左大盘步，右前虚步，左独立步，成小正马步。手法包括前拥、引棚，进左步右双采，左挤按，左转身化拿...

洪传陈式太极拳81式名称（顺口溜）及定势后的眼法和胸部的方向 顺序 式 名　 眼法 胸向　 顺口溜 1、金刚捣碓　 南　 南 2、拦擦衣　 西南　 南 3、六封四闭 西南 西南 4、单 鞭 东南 　南 5、左转身捣碓 正前 东 6、白鹤亮翅 左前　 东 7、搂膝拗步 正前　 东 金衣六鞭捣鹤...

洪传陈式太极拳一路八十一式，每式都有其独特的名称，展现了这套太极拳的丰富变化。第一式为金刚捣碓，如同大力金刚挥动锤子；第二式是拦擦衣，如同快速截击对手的动作。接下来的六封四闭，象征防守严密；单鞭则如持鞭挥舞，攻势凌厉。左转身捣碓、白鹤亮翅等，每个名字都形象地描绘了动作的形态和...