蔬菜榨汁减肥食谱

发布网友发布时间：2024-07-11 06:46

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热心网友时间：2024-08-01 13:40

1. 番茄+奇异果+香蕉汁：将2个番茄、半个奇异果和1条香蕉榨成汁，饭前饮用。番茄富含纤维，能吸收肠内多余脂肪；奇异果酸甜可口，助消化美肌肤；香蕉能帮助排毒，收缩腰腹。
2. 白萝卜+苹果+西柚汁：白萝卜助脂肪新陈代谢，避免大腿脂肪积聚。苹果含钾多，防止腿部水肿；西柚热量低，有益健康。也可将西柚换成西瓜，西瓜含柠檬黄素，有助于排出盐分，降低水肿。
3. 榨汁食谱的饱腹感：榨出的汁在饭前喝一杯，能产生饱腹感，进餐时减少食物摄入，达到减少热量摄取的目的。
4. 健康饮食提醒：虽然榨汁食谱有助于减肥，但不可仅喝果汁不吃饭，以免影响健康。