胳膊跟大腿上的肉松了是不是锻炼就能瘦能减肥呢?

主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.可以吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

肉松的地方如果想减掉脂肪就需要做些运动把它们紧实。上身做一些抗阻运动：抗阻运动：哑铃或者其他力量型运动，（根据自己的承受能力来决定），从最轻型的开始，女生不要被哑铃吓到，重量得当的话很有效果的。但不能多做。小腿的肌肉：可以选择体操和踏板操的，协调性好，能塑造身体曲线、柔软性等。每次...

练太极拳可减少肌肉，肥肉需要锻炼减少，但肌肉随着锻炼增加，所以只有通过太极拳这种内家软功夫减少肌肉，我一位肌肉发达的朋友就是通过太极拳把多余、僵硬的肌肉练化掉了，可以从网上视频学太极拳，也可找人教，但是一定要坚持，坚持不下来会出现反弹的~~或者简单一些的方法可以直接涂（芙娇娅）按摩瘦胳...

这两个动作可以锻炼到背部，但背部的脂肪比较难减，一般的运动很难充分锻炼到这个部位，MM需要坚持一段时间。上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，...

1、减肥前先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸 2、运动是减肥不可缺少的部分,所以,如果单纯的靠减少吃的量,减的速度也是很慢的,在计划中,要将运动也算在里面。 3、苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25%,减肥期间吃苦是必要的。 4、牛肉、鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质,不要以为减肥...

要使大腿变得苗条,也有方法,且并不复杂,只要持之以恒,是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法: 运动的种类很多,如果你把目标定在粗胖的大腿上,你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉,例如大腿和臀部肌肉,你就可以增加热量的总燃烧量。 锻炼大腿和臀部...

让你的手臂没赘肉 ：日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。1、锻炼内臂，使之结实。双手交错，拇指向下，...

有效的运动只能在减肥过程中雕塑形体,让人瘦的美美的.但想减轻重量的话,还是要注意饮食呢 减下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，...

1、瘦身是无法瘦局部的，只能瘦全身，也就是说不能单独瘦肚子和胳膊，只能通过瘦全身来间接瘦这两个部位。2、做力量训练。力量训练的作用是提高身体的基础代谢率，通过提高日常的消耗来更多的消耗能量。3、做有氧运动，比如跑步、游泳、爬山、跳绳等。有氧运动的减脂效果主要看心率，一般运动心率达到最...

一个月吃三天的苹果，除过水以外什么都不能喝，也不能吃，苹果要吃到饱，吃上几个月就好了。