发布网友 发布时间:2024-07-07 09:01
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热心网友 时间:2024-07-10 06:14
在受伤的头24-48小时,要迅速将脚及踝部浸泡在冷水里,或者是用毛巾包着冰块,敷在肿胀的部位,每次约30分钟,间隔3-4小时一次。此时用冷敷所起到的作用,一是可以减轻疼痛,二是如果有毛细血管破裂,可以促进血管收缩,尽量减少出血,不冰敷会变肿。过了48小时以后再进行热敷,擦药按摩(每天2-3次,一次15分钟,冰敷期间不能按摩),主要作用是活血化瘀。在一周之内尽量少走动,会增大脚踝的压力使伤情加重