腿蹲麻了怎么快速处理

发布网友发布时间：2024-07-07 09:01

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热心网友时间：2024-07-10 06:16

一些妈妈们买了菜喜欢蹲着摘，不一会腿就很麻了，特别难受，其实生活中我们常常能遇到这样的事情，上厕所时间长了，蹲的腿也是很难受的，麻麻的感觉，很不舒服，给我们的生活带来很大的困扰。腿蹲麻了等站起来的时候就更难受了，又麻又疼，有的甚至都站不起来。那么当我们腿蹲麻了的时候要怎么快速的处理呢？
腿蹲麻了怎么快速处理：
1.腿麻怎么办：改变姿势
立刻改变姿势，可以小范围内快速走动几分钟;如果感到左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，反复3次，右腿麻的话就举左手，麻木感可以得到缓解;变换走路姿势，如走“内八字”，使不同的肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉。
小贴士：
此外，对发麻部位进行搓、热敷，也能消除麻木。
腿麻怎么办1
2.腿麻怎么办：干洗腿
用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再从足踝往回摩擦到大腿根。用同样方法再摩擦另一条腿，重复数遍。
小贴士：
此法可使关节灵活，肌力与步行能力增强，并预防下肢静脉曲张、下肢水肿和肌肉萎缩等。
腿麻怎么办2
3.腿麻怎么办：甩腿
一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。
小贴士：
此法可预防下肢萎缩软弱无力或麻痛、小腿抽筋等。
腿麻怎么办3
4.腿麻怎么办：及时就医
骨质增生、腰间盘突出、腰肌劳损等病变也可影响周围神经，引起腿麻、脚麻，如果你经常感到腿脚发麻，建议及时就医。
注意：
平时无论站着、坐着都要保持正确姿势，同一姿势不要持续太久，最好隔几分钟就变换一次;多进行一些慢跑、游泳等锻炼腿部的运动
5.腿麻怎么办：其他方法
1、揉腿肚
以两手掌夹紧一侧小腿肚，旋转揉动，每次揉动20～30次，然后用同法揉动另一侧。
2、扭膝
两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动。先向左转，后向右转，各20次。
3、扳足趾
端坐，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾20～30次。