女人冬季养生有什么好方法?

发布网友发布时间：2024-07-07 16:31

共4个回答

热心网友时间：2024-07-09 10:13

冬至进补时最好的时间了，年轻及中年女子可以吃燕窝。。。
双脚冷，可以每天睡觉之前，温热的谁放入姜片泡脚，不断的加热水。。
冬天保持重2—3斤是正常的，要吸取食物来保持热量，我们可以少吃多餐。。。每天睡觉之前，给手涂上护手霜之类的，带上手套或者保鲜膜入睡，第二天手一定不干燥，当然海参类的补品必不可少，譬如上品堂海参。

热心网友时间：2024-07-09 10:13

　　1、多“点”水
　　常喝白开水
　　原因：冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。
　　方法：冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升。
　　2、出“点”汗
　　户外活动可促进热量产生
　　原因：户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

热心网友时间：2024-07-09 10:14

注意保暖，多用热水泡脚，多吃水果，早睡，以上是我的养生方法- -。

热心网友时间：2024-07-09 10:14

早睡早起，要有充足的睡眠，多喝水，多吃应季水果，经常运动，每天晚上可以泡一会脚，最重要的是做好保暖工作，别担心自己穿得像个球。^_^
希望采纳