...被人背叛过 到现在我都还在放不下心里还是很难过很纠结

发布网友 发布时间：2024-07-07 16:31

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热心网友 时间：2024-08-10 13:26

放下是一种解脱，一种顿悟；放下是心态的选择，是生活的智慧。学会放下，压力、烦恼、敌人、痛苦等自会减少很多。学会放下，人生才精彩。
放下压力：累与不累取决于自己的心态
我们每天都要经历很多事情，开心的、不开心的，都会在心里安家落户。

心里的事情一多，就会变得杂乱无序，然后心也跟着乱起来。
把一些无谓的痛苦扔掉，快乐就有了更多更大的空间。紧紧抓住不快乐的理由，无视快乐的理由，就是你总觉得难受的原因了。
放下烦恼：快乐其实很简单
学会平静地接受现实，学会对自己说声顺其自然，学会坦然地面对厄运，学会积极地看待人生，学会凡事都往好处想。
这样，阳光就会流进心里来，驱走恐惧，驱走黑暗，驱走所有的阴霾。快乐其实很简单，不要自己不快乐就可以了。
放下自卑：把自卑从你的字典里删去
不是每个人都可以成为伟人，但每个人都可以成为内心强大的人。相信自己，找准自己的位置，你同样可以拥有一个有价值的人生。
放下懒惰：奋斗改变命运
不要一味地羡慕人家的绝活与绝招，通过努力，你也完全可以拥有。把一个简单的动作练到出神入化，就是绝招；把一件平凡的小事做到炉火纯青，就是绝活。
提醒自己，记住自己的提醒，上进的你，快乐的你，健康的你，善良的你，一定会有一个灿烂的人生。
放下消极：消除绝望，增加希望
只要你愿意，你完全可以一辈子都做最好的自己。没有谁能够左右胜负，除了你。自己的战争，你就是运筹帷幄的将军！
放下抱怨：与其抱怨，不如努力。

热心网友 时间：2024-08-10 13:19

我给你讲一个我的故事吧，可能对你有些许帮助。
我跟我风（我男朋友）是在高三的时候在一起的，那时候在一起不知道是因为寂寞还是空虚，是我追的他。我很爱他，我把第一次给了他。暑假的时候我们几乎天天腻在一起，有争吵，也有开心。他带我见过他的爸妈，他爸妈很喜欢我。我就把他当成了自己的唯一，我爱他，爱到我对其他的男的提不起任何好感。我买东西的时候第一个想到的是他，我伤心难过的时候也只会打电话给他。虽然他说他不会安慰人，虽然他只是寥寥的说几句，我始终把他当成我最亲的人，是不是当爱情来临的时候总会失去理智？
入取通知书下来，我去了上海，而他则在另一个城市，远到我们只能寒暑假的时候才能见面。我不知道他为什么要理我那么远，他明明知道我报的是什么地方，而他依然义无反顾的选择了异地恋。他拿理由搪塞过去了，我也没有再追究。我们分开的那些日子，我甚至觉得有一个世纪那么长，我们天天煲电话粥，而吵架也是避免不了了，我脾气冲，老是那分手威胁他，他总是会把我找回去，我知道我爱他，我也不可能离开他，分手只是想让他多在乎我一点。我也相信他一定会挽回。
就这样，我们熬到了寒假，所谓小别胜新欢，说得一点都没错，我们在一起很开心，心里是满满的幸福。很快就开学了，我比他早开学，他在开学前来学校看我，我送他上飞机，看着他进安检，他转身冲我使劲的摆摆手。我的眼泪就不争气的流下来了，我知道他看不到我哭泣，他近视。他走后的那天晚上，我哭着打电话给他说我想他了，他不知所措。
4月19 号我们一周年的纪念，却不能在一起。5月份，他早早的打来了电话，我调侃他：“你怎么那么有空给我打电话了”。他打断我的话说有些事和我坦白，我心里就咯噔了一下。他说他在那边跟一个女生玩得太过分了，希望我能原谅他。那天，我挂完电话，哭了整整一个下午。之后他不停的道歉，他说他跟那个女的只是朋友关系。我从来都没想过他会背叛我，真的，我一直以为我们之间介入不了别人。朋友？我怎么可能相信只是朋友关系？
我爱他，所以，没多久我就原谅了他。暑假，我去他实习的地方看他，我们租了了一个房间，我每天在房间里烧好饭等他回来，我们还算是悠哉悠哉了。每天除了烧饭就是上网，有一天，我登他的qq，发现了些我不该知道的事，他在我们刚进入大学的后2个月就和那个女的暧昧了，那女的说我想你了你感觉到了吗？他说：我感觉到了。被欺骗的感觉一直从脚底涌到心上，我控制不住的哭着，在我在他身边的那些日子里，他给她的空间留言让她开心一点，别整天愁着一张脸。他回来后，我发疯的质问他，他坦白了说确实关系不一般，在放寒假之前他们也确实暧昧过，只不过到了实习后关系更加密切了。我的心脏承受不了那么多谎言，我砸了所有的东西，我踢他打他也缓解不了我心中的痛，他哭着打电话给他妈妈，后来他爸妈就说能分就分吧，她们一定以为我伤害到他了，她们一定觉得我不是个好女孩。只是他们不知道他背叛了我。
那几天我整天整天的哭，我试着跟他说分手了，他同意了，可是我依然心如刀割。我始终放不下这个我以为是我下辈子依靠的男人，我们又好了，我忍着痛，又跟他在一起。他们班级聚会的时候，我也去了。我看到了那个女的，很漂亮，很温柔。我止不住的自卑。在饭桌上，他扔下我一个人，去阳台透气了。我不知道他心里是怎么想的，反正我的心口的旧伤疤正在快速的裂开。
快开学了，我也回家了，我们的关系也时好时坏的。直到有一天我又发现他和那个女的联系了，我已经经不起折磨了，我问他，他说没有。最后还是承认了，我们分得彻底了。他说只是安慰她，她失恋了。我不想听任何解释，我甚至觉得我是个傻子，我怎么还能相信他一而再再而三的欺骗我。我把话说狠了，这一次我们有一个月没联系，虽然说分手，但是心里还是会是不是的想到他在对着我说爱我的同时，在对那个女的说我爱你。每次，只要想到他们，我就会哭个不停。我就会狠狠的锤自己的胸口，怕我自己喘不过起来。而这个月我几乎没怎么吃饭，人都瘦一圈了。我试着去喜欢别的人，可是我发现我已经没有勇敢去爱的能力的了。我把我所有的爱给了他，我倾注我的一切去爱他。我对自己说不要给一个伤害我的人有第二次机会来伤害我。可是，我依然放不下，有些东西，不是说说就能做到的。
直到前几天，我们又联系了，他不停的说道歉，他不停的坦白，把我知道的不知道的全都坦白了。虽然我接受不了他爱上别人的事实，可是我接受了他对我的爱。
现在我们又在一起了，虽然有时候还会痛，我会孜孜不倦的问他很多为什么，他也会孜孜不倦的回答，至少这样我自己才不会胡思乱想。虽然我们回不到过去，我也不会亲昵的叫他老公，但是他一直尽力的在弥补对我的伤害。
我想既然放不下，那就给个机会让他来弥补我吧，既然我们分开会那么痛苦，那就让他为他的背叛付出代价。用一辈子来珍惜我。
我也希望如果他真的爱你，那么既然他知道错了，就给他一个弥补错误的机会。如果连机会都不给他，那么，就算他内疚一辈子，那他也始终不是你的。

热心网友 时间：2024-08-10 13:21

第一种，想想什么样的情况，自己才能真的释然呢？

当问出这个问题的时候，很多人是没有答案的——那么，如果自己都不知道什么样才能释然，“释然”当然就是一个无解的问题。

所以，你可以尝试设想某种情景，在这样的情境下，你对于过往能够真的得以释然。这样的情景设想，就是具体的目标，只要有了目标，你就有努力的方向，也就会有动力，虚无的“释然”就会变得实际起来，这是非常重要而有意义的。

当然，情景的设定，一定是不伤天害理的，也是具有可实现性的。比如，因为被对方看不起而遭遇背叛，那就给自己设定一个努力的目标，然后有一天如果自己能够出人头地，干出一番事业来，那时候大概也就释然了。

释然中有一个相关的话题，就是报复——我从来不排斥遭遇了感情的背叛以后，所生的报复之心，这是人之常情，但是，最好的报复，其实是让自己足够优秀，然后让曾经背叛自己的人终于后悔；单纯将对方暴揍一顿，只是低层次的报复；而能够让对方余生后悔，才是高层级的报复，并且，这种报复得益的一定是自己。

第二种解决思路，其实源于第一种，就是自己必须要努力。

你会发现，释然的根本，还是自己要努力，就算你不知道自己释然的情景是什么样的，你也得努力。因为最终所有的释然，其实都源自于自己不懈的努力。

无法释然，意味着过往在自己内心中分量太重，始终压迫着自己；而努力则是提升自己的抗压力，或者说，消化力，就像你以前是一杯水，背叛的伤害是一滴墨，然后你都变黑了；而你通过不断努力，变成了一湖水，这滴墨当然也就消弭于无形了。

所以，关于伤害的彻底疗愈和释怀，其实是一个长期的功课，也是一个实际付出的功课，你若是想要这辈子真的得以释然，该做的唯一一件事情，就是不断努力，不断地提升自己，让自己在不断优秀的过程中，终于释然。

热心网友 时间：2024-08-10 13:26

被人背叛是一种非常痛苦的经历，需要一定的时间来调整自己的情绪和心理状态。开始放下并走出来可能需要一些努力和方法，可以考虑以下方法：首先，尽情宣泄情绪，在倾诉时得到支持和安慰；其次，寻找符合自己兴趣和爱好的活动，分散自己的注意力；再次，重新认识并发展更多的人际关系，找到更多的支持和信任。最后，建立心理咨询和疏导渠道，寻求专业帮助，帮助自己更好地理解自己并解决相关问题。让时间来治愈，同时别忘了积极面对生活，多去尝试新的事物和开拓新的领域，让自己的人生多一份精彩和美好。

热心网友 时间：2024-08-10 13:21

背叛是一种深深伤害人心的行为，尤其是对信任重要的人来说，更加令人痛苦和难过。但是，时间过去了，你也需要努力重新找回自信和自尊。建议你可以尝试寻找支持的人，找到共同话题和兴趣，拓展自己的社交圈子。除此之外，也可以寻找专业帮助，例如心理咨询等，来帮助你认识自己、处理情感问题及重建信任。最重要的是，你需要给自己足够的时间和空间去消化和面对伤痛，同时也要学会放下，积极为自己的人生寻找新的方向和可能性。