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集体健身属于什么强度

发布网友 发布时间:2024-07-03 12:41

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热心网友 时间:2024-07-16 22:13

属于中等强度。
集体健身是一种中等强度的运动,运动过程中心率在100~140次/分。这种运动对身体有益,提高心肺功能、增强肌肉力量和灵活性。中等强度的运动适合大多数人,能让身体感到运动,又不会过于剧烈或高强度。参与集体健身活动时,根据个人体力和舒适度调整运动强度,达到适合自己的锻炼效果。
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