求一个减肥的运动计划。如果可以的话再加一个饮食计划书谢谢大家!

发布网友发布时间：2024-07-03 11:23

共1个回答

热心网友时间：2024-07-12 07:25

一，换小碗，晚少吃。
二，多动。
三，戒零食。
四，睡前一小时运动，仰卧起坐加空踩单车。
不瘦找我

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