宜消化的食物有哪些

发布网友发布时间：2024-07-03 11:24

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热心网友时间：2024-07-04 09:38

1）菠萝：吃得过饱的时候，吃点菠萝能起到助消化的作用，还可以缓解便秘。
菠萝中含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等。（2）香蕉：促进排便。（3）味道偏酸甜的，如山楂、草莓等。（4）萝卜糕可以帮助消化
。白萝卜也可以说是有益消化的代表性食物。因为含有丰富的淀粉酶，而有助于碳水化合物、蛋白质及脂肪的消化。多吃白萝卜泥或萝卜糕，能够改善胃不舒服，消化不良的毛病。口腔内容易发炎的人也应多吃。（5）另外，除了水果，乳酸饮料、酸奶等也有助于消化的噢！

热心网友时间：2024-07-04 09:38

助消化的食物肯定易消化，如山楂、箩卜、汤菜等；
易消化的食物有:水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、各类蛋、鱼等等.
容易消化的食物：
清淡的、不油腻的。
纤维素少的。
软一点的。
具体地说，黄豆就不易消化，但豆腐很容易消化。
油炸食物不易消化，但水煮则好消化。
冷饮也伤胃，可那引起消化不良。
喝酸奶比喝牛奶易消化。
自己煮的面条比超市的方便面更消化。消化不良者忌食哪些食物
一般来说脂肪,油腻的东西,不易消化加重肠胃负担,蔬菜水果含水份多的易消化,蜂蜜润肠效果很好,还可以防止便秘
A、忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物
乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。
B、忌烟酒及辛辣刺激食物
C、忌胀气不