我的减肥餐:早:鸡蛋、酸奶。中:红薯、蔬菜。晚:红薯或水果。这样能瘦...

发布网友发布时间：2024-07-03 09:35

共6个回答

热心网友时间：2024-10-04 23:17

我是减肥达人你这样吃一定会瘦只要你坚持一定可以收的比较快
只是你抗得住吗？
最好是少量进食面食米饭什么的在加以运动
这样一段时间不吃东西后来扛不住了有大吃会反弹
所以一定要科学的减然后一直持之以恒长时间注意饮食
每顿饭照常吃吃个七八分饱不吃油腻的然后三餐之间不要有任何零食真正觉得饿了在吃下一餐然后晚饭吃过之后就啥也不要吃了争取再上床睡觉的时候肚子已经空了 ~
如果这样一直下去一定可以有标准的身材

热心网友时间：2024-10-04 23:20

恩不错我采用下！你还需要适当的去运动下@

热心网友时间：2024-10-04 23:20

可以瘦下来的。。
只不过看你能坚持多久，一天能有多大的运动量。一般一个星期瘦百分之一左右是最好的。减得太快不仅不利于身体还不利于保持。

热心网友时间：2024-10-04 23:21

23322

热心网友时间：2024-10-04 23:19

可以完全可以但需要保持有点难度

热心网友时间：2024-10-04 23:19

我还是建议运动减肥，健康不反弹。

我的减肥餐:早:鸡蛋、酸奶。中:红薯、蔬菜。晚:红薯或水果。这样能瘦...

我是减肥达人你这样吃一定会瘦只要你坚持一定可以收的比较快只是你抗得住吗？最好是少量进食面食米饭什么的在加以运动这样一段时间不吃东西后来扛不住了有大吃会反弹所以一定要科学的减然后一直持之以恒长时间注意饮食每顿饭照常吃吃个七八分饱不吃油腻...

能瘦多少?早:鸡蛋+酸奶,中:米饭+菜+鱼晚:红薯

要不吃零食，不适懒觉，多运动相结合，一个月至少瘦个10斤，你晚上就喝点粥吧，红薯淀粉太高了。建议早晨喝牛奶比较好，晚上喝酸奶合适。

减肥餐最有效的减肥餐该怎么吃

我想减肥,听说晚饭吃清蒸鱼水煮虾水烫蔬菜之类可以减肥。那早饭和午饭...

红薯是淀粉类食物热量也很高你可以用糙米豆类代替一般的米做主食避免吃红肉多吃白肉少食多餐每次吃少一点每2到3小时进食一次推荐的蔬菜有西兰花西红柿胡萝卜芹菜再配合运动每天30分钟以上绝对靠谱

瘦的人一日三餐都吃什么?

一日三餐简易减肥食谱:周一早餐：酸奶一杯+烤面包；午餐：两个煮鸡蛋+火腿片+生菜沙拉；晚餐：水煮青菜+西红柿一个。周二早餐：胡萝卜汁一杯+面包；午餐：两个煮鸡蛋+一个西红柿+水煮菠菜；晚餐：生菜沙拉+酸奶。周三早餐：水煮蛋一个+豆浆一杯+苹果一个；午餐：水煮菠菜+西红柿+玉米；晚餐：蔬菜粥+...

减肥一日三餐食谱法是什么

早餐：全麦吐司，脱脂牛奶，煮鸡蛋，乌龙茶。午餐：红豆粥，水煮鸡胸肉，一个苹果或西红柿。晚餐：晚餐吃红薯粥或者水果蔬菜沙拉，避免食用淀粉含量多食物和肉类。小贴士：每天要多喝水。食谱三：酸奶减肥瘦身食谱早餐：一杯蔬果汁，1只水煮蛋，一片全麦面包。午餐：原味酸奶，一份水煮鸡胸肉，半个苹果...

减肥早中晚三餐食谱

减肥食谱一：早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗减肥食谱二：早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清...

减肥餐食谱大全一日三餐

餐点：葡萄一些。午餐：黑米饭一碗，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜。餐点：酸奶一杯，香蕉半根。晚餐：蒸红薯一根，西红柿紫菜蛋花汤一碗，芝麻酱拌油麦菜一份。周二减肥餐单早餐：牛奶一杯，蒸红薯一根，苹果一个，杏仁几颗。餐点：葡萄一些。午餐：米饭一碗，蒜蓉西兰花一些，凉拌鸡丝苋菜。餐点：桃一个...

减肥怎么吃

减肥怎么吃主食推荐糙米、燕麦、紫薯、红薯、玉米、山药、南瓜、芊头、土豆、全麦面包、杂粮饭。水果推荐苹果、橙子、番茄、哥异果、草莓、蓝莓、梨、火龙果、橘子。蛋白质推荐鸡肉、鱼肉、虾、鸭肉、螃蟹、鸡蛋、黄豆制品、奶制品。饮品推荐牛奶、无糖酸奶、无糖豆浆、柠檬水、黑咖啡、水、蔬菜汁。改...

懒人全面瘦身法

你能吃生的花生米吗？要是能吃，就早上吃30-40颗左右，可以治胃病，也可以挨饿，又可以减肥~!!相信我就去试试吧~！然后中饭就吃水煮鸡蛋和生黄瓜西红柿各一个．晚饭就吃一杯酸奶和2片面包就行了.PS:◆哪些食物能减肥？1、冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物...

减肥晚餐可以吃红薯吗早餐喝酸奶减肥吗红薯为什么能减肥红薯减肥餐食谱减肥红薯餐减肥红薯当晚饭红薯是不是减肥的红薯减肥还是增肥红薯怎样吃减肥