我想在家里减肥,可是又想吃一些甜品

发布网友发布时间：2024-07-03 10:40

共6个回答

热心网友时间：2024-07-22 00:59

尽量不要吃甜品了，含的热量太高。我给你一个健康食谱，助你减肥早日成功！
把减肥计划和目标做成各种卡片,放在你随时能看得到的地方.比如冰箱,桌子上,床头等等.可以把手机开机语设置成鼓励自己减肥的话.挂一张大胖子和瘦子的照片,时时警戒自己不坚持就会变成大胖子,坚持下去,就会变成瘦美女.
每当你禁不住美食诱惑时,就想想食物在体内变成脂肪的可怕情形,如果还想吃,就让自己动起来忙起来,比如去逛街,做家务等等.不过不能是超市.
这是我的一点体会,减肥松懈很正常,大方向一定要把握住.坚持加油啊
早餐,一个苹果.午饭,凉菜和100G粗粮.晚饭,水果\酸奶\菜\燕麦任何一款两款都可以
瘦大腿：
①两手各拿一个热水瓶，两手臂自然下垂于身体两侧，两腿并拢，伸直背脊站立。
②上身保持笔直，一面吐气，一面慢慢的将左脚往前跨出一大步，重心移至左脚上，弯曲左膝蹲下来，注意右脚跟不可着地，接着一面吐气，一面恢复原来的站立姿势，再将右脚向前跨出，重复动作10次。
③以半蹲姿势维持数秒静止不动，再一面吐气，一面恢复原来的站立姿势，两手各拿一个热水瓶，两手臂下垂至身体两边。两腿并拢，伸直背脊站立。
④在床上或地板上身体平直的侧卧，一腿紧靠地板，另一腿向上抬起，直至该腿与身体成对45゜角，然后将上腿以45゜角支撑在一个桌子或椅子上，再两腿用力并拢。
⑤两腿分开与肩同宽，双手轻放头上，向前弯腰，与腿成直角，上身伸直不可弯曲，双眼尽量向前看，动作要慢，每天做10-20次。

多逛街会令双腿越来越细，少吃面食，多吃瘦肉、蔬菜及喝酸奶。三餐以递减的形式来吃。早睡早起对皮肤也有好处。

纠正坐姿，随时提醒自己挺胸、收腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能减去累赘的脂肪。

每天坚持一小时，每周4~5次的激烈的快走，慢跑跳健身操等锻炼，能阻止脂肪沉积，加强脂肪消耗。

一点意见,亲身体验

热心网友时间：2024-07-22 01:05

我喝过一个咖啡，减肥咖啡，没什么副作用，能减体重的。淘宝，网上有得卖，叫 Green Coffee 800,我的姐妹淘全部都用。（非广告）

然后我推荐一种减肉的霜：秀韵霜，还是网上卖的。 75元减腿部效果特别明显，其它部位也不错。

热心网友时间：2024-07-22 01:00

为什么我总是会碰到想你一样，一边大喊减肥可又吃零食呢？

热心网友时间：2024-07-22 01:05

甜品是增肥的最有利的好帮手，想减肥就要克服自己爱吃甜品的坏毛病，应该多吃些蔬菜、水果，日常饮食要清淡些（切忌吃味浓的菜品），只要你能坚持之后就会习惯了，我也是个胖MM，我不爱吃甜食的，但是我还是胖，属于遗传性肥胖，但我不会放弃减肥的，我教你个减肥的方法吧，我的亲身体验。

我用过很有效的方法，非常有效，15天，不用节食，就看你能不能坚持下来了，我本人亲身体验过，我23岁，一米70，女生，我也是80多公斤，可现在却减到73公斤，现在还在减呢！！

每天饭前泡一杯绿茶或无刺激的花茶，不要太浓的，并在吃饭前10分钟跳绳100-200下，（如果你想多减点，可以多跳的，我本人跳200下就跳不动了，建议你也跳200下）然后吃饭，不要吃油炸，巧克力，类的垃圾食品，饭后再喝那杯茶，你想多喝也行，可以多放水，切忌太浓，不然你会不舒服的。大概1个月能减20斤左右，就看你要不要坚持了，我用的很有效，现在还在用呢。

祝你减肥成功o(≥v≤)o

热心网友时间：2024-07-22 01:00

甜品吃多了老得快！！

热心网友时间：2024-07-22 01:07

少吃东西，想吃甜的好可以找些代糖，柠檬草就挺好的，甜甜的还没热量，据说甜度是蔗糖的几十倍