在运动结束后如何进行放松训练。什么是放松训练。怎么做才能达到放松...

发布网友发布时间：2024-07-03 10:08

共3个回答

热心网友时间：2024-07-29 05:07

运动后不能马上停止下来保持静止，比如刚打完球不能马上坐下来休息直到体力恢复，应该慢慢的减少运动使整个身体慢慢的适应，一步步放松停止运动，要不你的心肺功能都会不适应的。

还有一种是运动结束后的放松练习，也就是推拿各部位的肌肉，特别是大运动量以后，为了防止肌肉僵硬酸痛，来采取一些按摩手法。

热心网友时间：2024-07-29 05:08

就是意思你运动过后不要马上停下来，静止不动，因为这样的话身体各个部分的机能就会受不了的，就象车子没特殊情况不要急刹车，要缓慢的停下，放松运动可以是慢走，让自己的身体达到一个平稳放松的过程。

热心网友时间：2024-07-29 05:08

就是大运动量后,放松一下啊.很简单的,就是自己跑跑,跳跳.轻松的做锻炼.让紧张的肌肉放松下来啊.